2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Məqsədiniz əzələ və güc qazanmaqdırsa və bu prosesdə bir az piylənmək sizi narahat etmirsə, toplu yaxşı seçim ola bilər. Digər tərəfdən, yağ itirmək və əzələ saxlamaq istəyirsinizsə, bir kəsik hədəflərinizə daha uyğun ola bilər. Fərdi təlimatlar üçün qeydiyyatdan keçmiş dietoloqla məsləhətləşin.
Böyüməli və ya kəsməliyəm?
Əzələ və gücünüzü mümkün qədər tez qazanmaq istəyirsinizsə və və ya 10% (kişilər) və ya 20% (qadınlar) yağınız varsa, o zaman siz toplu olmalıdır. Əgər siz mümkün qədər tez piy itirmək istəyirsinizsə və bədən yağınız 15% (kişilər) və ya 25% (qadınlar) və ya ondan aşağıdırsa, o zaman kəsməlisiniz.
Hansı yığmaq və ya kəsmək daha asandır?
Əgər siz məşq etməkdə yenisinizsə və sağlam bədən çəkiniz varsa, əvvəlcə toplamalısınız. … Bu, kütlədən sonra bədən yağını kəsməyinizi çox asanlaşdıracaq, çünki kəsmə ilə başladığınızla müqayisədə daha çox əzələ kütləsinə sahib olacaqsınız.
Kəsməzdən əvvəl nə qədər vaxt yığmalısınız?
Əgər kifayət qədər arıq başlanğıc bədən quruluşunuz varsa, 12 həftə üçün toplu ilə başlayın, sonra dörd-səkkiz həftə istirahət edin, ardından altı ilə 12 həftəlik kəsin - nə qədər piy qazandığınızdan asılı olaraq.
Təbii artırmaq və kəsmək ən effektivdir?
Bəli, toplama və tez-tez kəsmə işləyəcək. Bəli, müntəzəm məşq rejiminə riayət etmək və idman edərkən pəhriz saxlamaq üçün çoxlu zəhmət və fədakarlıq tələb olunur.kəsilir, lakin bu, nə davamlı, nə də xoşdur.
Tövsiyə:
Facebook-da qabarma nə deməkdir?
Digər istifadəçilərin lentlərindəki postu"vurmaqla" onlar qrup üzvlərinin daha çoxunun bunu öz lentlərində görməsinə əmin olurlar. onu qrupun səhifəsində axtarın. Kimsə postu vur dedikdə bu nə deməkdir? Bump postu müzakirə mövzusunun yuxarısına köçürmək, mesajın və ya başlığın statusunu və görünməsini artırmaq üçündoldurucu şərhlər yerləşdirmək təcrübəsi üçün onlayn jarqon terminidir.
Hansı daha yaxşı əvvəlcədən təsdiqlənmiş və ya əvvəlcədən seçilmişdir?
A qabaqcadan kvalifikasiya nə qədər ev ala biləcəyinizi təxmin etmək üçün yaxşı bir yoldur və ilkin təsdiq, əldə etmək üçün təqdim etdiyiniz maliyyə məlumatlarını doğrulayaraq onu bir addım irəli aparır. daha dəqiq məbləğ. Ön kvalifikasiyadan keçməliyəm, yoxsa əvvəlcədən təsdiqlənməliyəm?
Daha yaxşı olmalı yoxsa daha yaxşı?
Re: had daha yaxşı və daha yaxşı olmalıdır Should and have better həm doğrudur, həm də eyni məna daşıyır. Had better, lazım olduğundan daha formal və sərtdir, buna görə də standart ingilis dilindən istifadə edən insanların çoxu belə deyirlər.
Daha yeni telefonlar daha yaxşı siqnal alır?
Daha yeni telefonlar siqnal spektrinin daha çox və daha sürətli hissələrinə toxuna bilər. Ən yeni spektrlərdən bəziləri köhnə spektrlərdən fərqli olaraq bina daxilində dörd dəfəyə qədər yaxşı işləyə bilər. Lakin bu spektrlərə daxil ola bilməyən köhnə telefonunuz varsa, yeni modeli sınamaq istəyə bilərsiniz.
Daha yüksək çatlar daha yaxşı qənimət verir?
Böyük Rift Mühafizəçiləri oyunda ən keyfiyyətli qəniməti buraxırlar və oyunçular daha yüksək Qriftlərə keçirlər ("daha yüksək" yamalar arasında dəyişir və güc sönməsi səbəbindən davamlı olaraq artır) Guardian üçün 3-6 əfsanəvi əşyaya, üstəgəl material yığınlarına və qızıla baxın.
