Əzələ itirə bilərsiniz? Maye, yağ toxuması və əzələ daxil olmaqla istənilən növ bədən çəkisini itirə bilərsiniz - xüsusən də kaloriləri kəsərkən. Bununla belə, vücudunuz yanacağa ehtiyac duyduqda əzələ əvəzinə yağ yandırmağa üstünlük verir.
Əzələ itirmək nə qədər vaxt aparır?
Toronto's Fit Squad-ın həmtəsisçisi və keçmiş güc məşqçisi Gabriel Lee deyir ki, ümumiyyətlə, əzələ kütləsi - yəni əzələlərinizin ölçüsü - dörd- altı həftədən sonra azalmağa başlayır. hərəkətsizlik.
Əzələ itirmək pisdir?
"Yağ əvəzinə əzələ itirmək pisdir, çünki əzələlər bədən hərəkətində və funksiyasında əsas oyunçulardır" dedi Gerardo Miranda-Komas, MD, MD, Dosent. Reabilitasiya Təbabəti, Sina dağındakı Icahn Tibb Məktəbi.
İlk yağ və ya əzələ nə yandırır?
Öncə əzələləriniz enerji üçün yığılmış qlikogen vasitəsilə yanır. Dr. Burguera deyir: “Təxminən 30-60 dəqiqəlik aerobik məşqdən sonra vücudunuz əsasən yağ yandırmağa başlayır”.
Yağ və ya əzələ itirdiyimi necə bilə bilərəm?
5 yağ əvəzinə əzələ itirdiyinizi göstərir
- 01/65 yağ əvəzinə əzələ itirdiyinizi göstərir. …
- 02/6Məşqiniz hətta gərgindir. …
- 03/6Bütün gün özünüzü ləng hiss edirsiniz. …
- 04/6Bədəninizdəki yağ nisbəti eynidir. …
- 05/6Siz çox tez arıqlayırsınız. …
- 06/6Özünüzdə irəliləyiş yoxdurməşq.
