2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Tez formada olmaq istəsəniz də, tədricən hamiləlikdən əvvəlki fitnes rutinlərinizə qayıdın. Sağlamlıq təminatçınızın məşq tövsiyələrinə əməl edin. Əksər qadınlar vaginal doğuşdan 1-2 həftə sonra (və ya qeysəriyyə ilə doğuşdan 3-4 həftə sonra qeysəriyyə əməliyyatı, həmçinin C-bölməsi kimi tanınan qeysəriyyə əməliyyatı) təhlükəsiz şəkildə həyata keçirə bilər. və ya qeysəriyyə yolu ilə doğuş bir və ya bir neçə körpənin ananın qarnındakı kəsiklə doğulduğu cərrahi əməliyyatdır və vaginal doğuş körpəni və ya ananı riskə atacağı üçün tez-tez həyata keçirilir. https://en.wikipedia.org › wiki › Caesarean_section
Qeysəriyyə - Wikipedia
).
Hamiləliyin ilk 3 ayında idman edə bilərəmmi?
Bu müddət ərzində az təsirli məşqlərə üstünlük vermək yaxşıdır - xüsusilə gəzinti, yoqa, üzgüçülük və su aerobikası -. İlk trimestrdə bir az daha güclü məşqlər də uyğun ola bilər. Bunlara misal olaraq qaçış, qaçış və orta ağırlıqqaldırma daxildir.
Hamiləlik zamanı hansı növ məşqlər təhlükəsizdir?
Bu fəaliyyətlər adətən hamiləlik zamanı təhlükəsizdir:
- Gəzinti. Sürətli gəzinti oynaqlarınızı və əzələlərinizi yormayan əla məşqdir. …
- Üzgüçülük və su məşqləri. …
- Sabit velosiped sürmək. …
- Yoqa və Pilates dərsləri. …
- Az təsirli aerobika dərsləri. …
- Güctəlim.
2 aylıq hamiləlikdə idman edə bilərsinizmi?
Sağlam və xoşbəxt
Hamiləlikdən əvvəl o qədər də idmançı olmasanız belə (və ya bəlkə də ilk trimestrinizdə ürək bulanması səbəbindən çox məşq etməkdən çəkinirdiniz), indi əla vaxtdır zərif məşq ilə başlayın. Sadəcə özünüzü çox sıxmayın. Ən əsası isə dincəlməyi və əylənməyi unutmayın.
Hamilə olarkən yeni məşqə başlaya bilərəm?
Hamilə olduğunuz zaman məşq rutininiz yoxdursa, buna başlamalısınız. Seçimləriniz haqqında həkiminizlə danışın.
Tövsiyə:
Hamiləlik zamanı hansı vitaminləri əlavə etmək lazımdır?
Hamiləlik zamanı sizə fol turşusu, dəmir, kalsium, vitamin D, kolin, omeqa-3 yağ turşuları, B vitaminləri və C lazımdır. Hamiləlik zamanı hansı vitaminləri əlavə etmək lazım ola bilər Niyə? Hamilə olduğunuz zaman zülal, folat, yod və dəmir də daxil olmaqla bəzi qida maddələrinə daha çox ehtiyacınız var.
Hamiləlik zamanı istəklər nə vaxt başlayır?
Əgər sizdə ehtiras hiss etməyə başlasanız, bu, yəqin ki, ilk trimestrinizdə olacaq (hamiləliyin 5 həftəsi kimi erkən ola bilər). Onlar ikinci trimestrdə güclənəcək, sonra üçüncü trimestrdə dayanacaqlar. İstəklər bütün forma və ölçülərdə olur.
Hamiləlik zamanı hansı kitabları oxumaq lazımdır?
Ən Yaxşı Hamiləlik Kitabları Sakit və Toplanmış Məsləhət. tərbiyə etmək. … Ən Dəqiq. Mayo Clinic Sağlam Hamiləlik üçün Bələdçi. … Hikmətli Bələdçi. Qız yoldaşının hamiləlik üçün təlimatı. … Babylist Sevimli. Daha yaxşısını gözləmək.
Hamiləlik zamanı məmə ucunun hansı hissəsi qaralır?
“Areola hamiləlik boyu böyüməyə və qaralmağa davam edəcək, adətən doğum zamanı ən böyük ölçüsünə çatacaq,” Zore izah edir. Hamilə olduğunuz zaman məmə ucunuzun hansı hissəsi qaralır? Nə baş verir? Cavab: Hamiləlik hormonları bədəninizə bəzi vəhşi və gözlənilməz şeylər edir, o cümlədən dəri hüceyrələrinizin daha çox piqment istehsal etməsinə səbəb olur.
Hamiləlik zamanı hansı robitussin təhlükəsizdir?
Robitussin DM öskürəni yatırmaq üçün selik və dekstrometorfan adlı dərmanı boş altmaq üçün guaifenesin ehtiva edən öskürək vasitəsidir. Hər iki tərkib hissəsi hamiləlik zamanı istifadə üçün təhlükəsizdir. Hansı Robitussin hamiləlik üçün təhlükəsizdir?
