Orta və yuxarı bel ağrılarına necə kömək etmək olar?

Orta və yuxarı bel ağrılarına necə kömək etmək olar?
Orta və yuxarı bel ağrılarına necə kömək etmək olar?
Anonim

Evdə özünüzə necə qulluq edə bilərsiniz?

  1. İstirahət. …
  2. Asetaminofen (məsələn, Tylenol) və qeyri-steroid iltihabəleyhinə dərmanlar (məsələn, Advil, Aleve, aspirin və Motrin) kimi reseptsiz ağrı dərmanlarından istifadə edin. …
  3. İstilik yastığı və ya buz paketindən istifadə edin. …
  4. Məşq. …
  5. Yaxşı duruşla məşq edin. …
  6. Stressi az altmağın yollarını öyrənin.

Orta bel ağrısını necə aradan qaldırırsınız?

Orta bel ağrısını müalicə etmək üçün evdə edə biləcəyiniz bir neçə üsul var:

  1. Ərazini buzlayın və sonra istilik tətbiq edin. …
  2. Şişkinliyi və ağrıları az altmaq üçün ibuprofen (Advil) və naproksen (Aleve) kimi reseptsiz ağrı dərmanları qəbul etməyi düşünün.
  3. Yoqa kimi məşqlər etməklə arxa əzələləri dartın və gücləndirin.

Yuxarı bel ağrısını necə aradan qaldıra bilərəm?

Üst kürək ağrılarının ümumi müalicəsi hansılardır?

  1. Zərif uzanır.
  2. İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi reseptsiz dərmanlar
  3. Ağrı və şişkinliyi az altmaq üçün buz.
  4. Hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq və sərtliyi asanlaşdırmaq üçün qızdırın.

Belinizin ortasındakı bel ağrısının səbəbi nədir?

Orta bel ağrısı səbəblərinə idman xəsarətləri, pis duruş, artrit, əzələ gərginliyi və avtomobil qəzası yaralanmaları daxildir. Orta bel ağrısı bel ağrısı qədər yaygın deyil, çünki torakal onurğa çox hərəkət etmirbel və boyunda onurğa sütunu.

Yuxarı bel ağrısından nə vaxt narahat olmalıyam?

Yuxarı kürək ağrıları varsa həkimə müraciət edin: küt deyil, kəskin: cırıq əzələ və ya bağın əlaməti və ya daxili orqanla bağlı problem ola bilər arxa və ya yan. Ombalara və ya ayaqlara şüalanma: sinir sıxılma və ya zədələnmə əlaməti ola bilər.

Tövsiyə: