2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Evdə özünüzə necə qulluq edə bilərsiniz?
- İstirahət. …
- Asetaminofen (məsələn, Tylenol) və qeyri-steroid iltihabəleyhinə dərmanlar (məsələn, Advil, Aleve, aspirin və Motrin) kimi reseptsiz ağrı dərmanlarından istifadə edin. …
- İstilik yastığı və ya buz paketindən istifadə edin. …
- Məşq. …
- Yaxşı duruşla məşq edin. …
- Stressi az altmağın yollarını öyrənin.
Orta bel ağrısını necə aradan qaldırırsınız?
Orta bel ağrısını müalicə etmək üçün evdə edə biləcəyiniz bir neçə üsul var:
- Ərazini buzlayın və sonra istilik tətbiq edin. …
- Şişkinliyi və ağrıları az altmaq üçün ibuprofen (Advil) və naproksen (Aleve) kimi reseptsiz ağrı dərmanları qəbul etməyi düşünün.
- Yoqa kimi məşqlər etməklə arxa əzələləri dartın və gücləndirin.
Yuxarı bel ağrısını necə aradan qaldıra bilərəm?
Üst kürək ağrılarının ümumi müalicəsi hansılardır?
- Zərif uzanır.
- İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi reseptsiz dərmanlar
- Ağrı və şişkinliyi az altmaq üçün buz.
- Hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq və sərtliyi asanlaşdırmaq üçün qızdırın.
Belinizin ortasındakı bel ağrısının səbəbi nədir?
Orta bel ağrısı səbəblərinə idman xəsarətləri, pis duruş, artrit, əzələ gərginliyi və avtomobil qəzası yaralanmaları daxildir. Orta bel ağrısı bel ağrısı qədər yaygın deyil, çünki torakal onurğa çox hərəkət etmirbel və boyunda onurğa sütunu.
Yuxarı bel ağrısından nə vaxt narahat olmalıyam?
Yuxarı kürək ağrıları varsa həkimə müraciət edin: küt deyil, kəskin: cırıq əzələ və ya bağın əlaməti və ya daxili orqanla bağlı problem ola bilər arxa və ya yan. Ombalara və ya ayaqlara şüalanma: sinir sıxılma və ya zədələnmə əlaməti ola bilər.
Tövsiyə:
D vitamini oynaq ağrılarına kömək edəcəkmi?
D vitamini səviyyəsi aşağı olan insanlarda tez-tez oynaq ağrıları olur. Vitamin D əlavələri D vitamini çatışmazlığı olan bəzi insanlarda birgə ağrıları müalicə edə bilər. Bununla belə, araşdırmalar,D vitamini qəbul edən sağlam səviyyəli insanların oynaq ağrısı üçün bu əlavələri qəbul etməli olduğunu dəstəkləmir.
Orta hissəni necə əldə etmək olar?
Yan hissə yaratmaq üçün tarağı sol və ya sağ qaşınızın ən yüksək nöqtəsinə qədər saxlayın. Tarağın saç xəttinizlə bərabər olduğu yerdə saçınızı ayırmağa başlamalısınız. Orta hissə üçün saçınızı üzünüzdən uzağa tarayın və təbii şəkildə önə düşməsinə icazə verin.
Akupunktur üz siniri ağrılarına kömək edə bilərmi?
Akupunktur trigeminal nevraljini yaxşılaşdırmaq üçün effektiv üsuldur və onun mənfi təsiri demək olar ki, yoxdur. Ənənəvi Çin təbabətinin bir hissəsi kimi akupunktur 3000 ildir istifadə olunur və ümumiyyətlə ağrıları aradan qaldırmaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir tədbir kimi qəbul edilir.
Antibiotiklər qulaq ağrılarına kömək edəcəkmi?
Əksər hallarda antibiotiklərə ehtiyac yoxdur. Virusların səbəb olduğu qulaq infeksiyaları üçün işləmirlər. Ağrıya kömək etmirlər. Adətən, viral infeksiyalar və bir çox bakterial infeksiyalar, xüsusən də iki yaşdan yuxarı uşaqlarda iki-üç gün ərzində öz-özünə yox olur.
Taxtalar bel ağrılarına kömək edirmi?
Planking onurğanızın sağlamlığını yaxşılaşdıracaq və bel ağrısına qarşı müdafiə quracaq. Əgər siz hələ də öz və kürəyinizi gücləndirmək üçün oturaq hərəkətlər edirsinizsə, dayandırın. Oturma hərəkətləri onurğaya yüzlərlə funt sıxıcı güc tətbiq edə bilər.
