Uşaqlığın ilkin enerji artımından sonra 20s səviyyəsinə çatana qədər maddələr mübadiləsi hər il təxminən 3% yavaşlayır və burada saxlanılacaq yeni normal səviyyəyə çatır. yetkinlik boyu.
Yaşlandıqca maddələr mübadiləsi yavaşlayır?
Yaşlandıqca metabolizmimiz yavaşlayır və 20 yaşdan sonra qidaları parçalama sürətimiz hər on ildə 10 faiz azalır. Metabolizm enerjinin miqdarıdır (kalori) vücudunuz özünü saxlamaq üçün istifadə edir.
Kişilərin metabolizmi neçə yaşda ləngiyir?
Hərəkətli (gündə üç mildən çox məsafə qət edən) kişilər kalorilərinin 18 və ya 19 yaşlarında zirvəyə çatdığını 3200 kaloridə görürlər. Bu yaşda maddələr mübadiləsi bir qədər yavaşlayır, 20 yaşlarında 200 kalori azalır və 30-cu yaşların ortalarına qədər yenidən 200 kalori azalır.
Metabolizminiz 12-də yavaşlayır?
Amma əslində, stasionar olduğunuz zaman gecələrmetabolizminiz aktiv olduğunuz zamana nisbətən daha yavaş olsa da, hətta yatdığınız zaman da maddələr mübadiləsiniz heç vaxt fəaliyyətini dayandırmır. Gecə istehlak edilən kalorilər metabolizminizi dəyişməyəcək və ya gün ərzində istehlak edilən kalorilərdən çoxunu saymayacaq.
Yavaş metabolizmin əlamətləri hansılardır?
Yavaş metabolizmin əlamətləri
- Mənzin var.
- Şəkər istəyirsən.
- Siz kökəlməyə davam edirsiniz.
- Arıqlamaq çətindir.
- Hər zaman şişkinlik hiss edirsiniz.
- Sizdə varhipotiroidizm.
- Siz asanlıqla selülit inkişaf etdirirsiniz.
- Qan şəkəriniz çox yüksəkdir.
