Beləliklə, çəkisi daha çox olan insanların bazal metabolizm sürəti daha sürətli olur - daha yavaş deyil - çünki artıq çəkinin bir hissəsi əzələ toxumasıdır. Seks. Kişilər eyni yaşda və çəkidə olan qadınlara nisbətən daha az bədən yağına və daha çox əzələ kütləsinə malikdirlər. Yenə daha yüksək əzələ kütləsi daha çox kalori yandırmaq deməkdir.
Kimin ən sürətli metabolizmi var?
Hummingbirds kiçik bədənləri və yüksək fəaliyyət səviyyəsi ilə bütün heyvanlar arasında ən yüksək metabolik sürətə malikdir -- göyərçindən təxminən on dəfə və yüz dəfə filin.
Oğlanlar qadınlardan daha tez arıqlayırlar?
Kişilərdə hətta istirahət zamanı da bədən yağından daha çox kalori yandıran daha çox yağsız əzələ toxuması olur. Kişilər və qadınlar eyni sayda kalori kəsdikdə kişilər adətən daha çox arıqlayırlar -- lakin bu qısamüddətli olur.
Kişilərdə və ya qadınlarda metabolik sürət daha yüksəkdir?
İstirahət zamanı metabolik sürətin (RMR) aşağı olması, kişilərlə müqayisədə qadınlarda tez-tez görülən artan bədən yağının mümkün səbəbi kimi təklif edilmişdir. Mütləq RMR kişilərdə daha yüksəkdir, lakin arıq bədən kütləsi (LBM) üçün tənzimlənmiş RMR-nin daha yüksək olub-olmaması həll edilməmişdir.
Sürətli metabolizm yaxşıdır?
Sürətli metabolik sürətə sahib olmaq sağlamlıq baxımından mütləq yaxşı və ya pis olmasa da, özünüzü saxlamaq və bədəninizi qidalandırmaq üçün kifayət qədər kalori qəbul etdiyinizə əmin olmaq vacibdir - eyni zamanda həm də qəbul etməməyə çalışırenerji balansının pozulmasına səbəb ola biləcək çoxlu kalori.
