2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Belin içi boşluq bel və bud nahiyəsində əzələ disbalansının nəticəsidir. Elmi dildə asetabulofemoral oynaq (art. coxae) kimi adlandırılan bud oynağı sümüklər arasındakı oynaqdır. bud sümüyü və çanaq sümüyüvə onun əsas funksiyası həm statik (məsələn, ayaq üstə) həm də dinamik (məsələn, yerimə və ya qaçış) duruşlarda bədənin ağırlığını dəstəkləməkdir. https://en.wikipedia.org › wiki › Hip
Hip - Wikipedia
. Bu o deməkdir ki, bir əzələ qrupu həddindən artıq işləyir və bədənin əks tərəfindəki həmkarı zəifləyir. Buna görə də qarın əzələlərini aktivləşdirmək və gücləndirmək vacibdir.
Belinizi oymaq ne demekdir?
Arxa içi boşluq belin çox şişirdilmiş əyriliyidir. Bu vəziyyətin təəccüblü xüsusiyyəti həm qarın, həm də çanaq sümüklərinin əhəmiyyətli dərəcədə kənara çıxmasıdır. Təsirə məruz qalanlar qabırğa qəfəslərini bədən oxunun arxasına keçirərək irəli əyilmələrini dayandırırlar.
Boşluqu necə düzəltmək olar?
Oturarkən çanaq topa əyilir
- Ayaqlarınızı omba genişliyindən bir qədər geniş, çiyinləriniz arxada və onurğa sütunu neytral vəziyyətdə məşq topu üzərində oturun. …
- Ombanızı əyin və qarınlarınızı sıxaraq belinizi yuvarlaqlaşdırın. …
- Ombanızı əks istiqamətə əyin və kürəyinizi əyin. …
- İstiqamətləri dəyişərək 10 dəfə təkrarlayın.
Oyuq tutma üçün pisdirgeri?
Təhlükəsizlik və Ehtiyat tədbirləri. İçi boş bədən tutuşu ümumiyyətlə əksər fitness səviyyələri üçün təhlükəsiz bir məşqdir - uyğun formadan istifadə etdiyiniz müddətcə. Əgər bel nahiyəsində problemlər, boyun ağrıları, çiyin ağrıları və ya döşəmədə uzanmağı çətinləşdirən məhdudiyyətlər varsa, bu məşq əks göstəriş ola bilər.
Niyə belim əyilmiş görünür?
Pis duruş hiperlordozun ən çox görülən səbəblərindən biridir. Bədən oturmuş vəziyyətdə olduqda, bel bölgəsindəki əzələlər onurğa sütununu sabitləşdirməyə və dəstəkləməyə çalışdıqları üçün çox sıxıla bilər. Bu, onurğa sütununu tədricən düzənlikdən çıxarır və onurğanın əyriliyinin artmasına səbəb olur.
Tövsiyə:
Ətrafı əhatə edən arxa ilə əhatəli arxa arasındakı fərq nədir?
Otağın hər iki tərəfi üçün iki surround dinamik var. Dinamiklər dinləmə sahəsinin yanında və ya bir qədər arxada yerləşdirilir ki, səs auditoriyaya doğru yönəlsin. Arxa dinamiklər yan ətraf dinamiklərin və dinləmə sahəsinin arxasına yerləşdirilir.
Arxa, yoxsa arxa?
Zərflər kimi asern arasında fərq ondan ibarətdir ki, arxa tərəf gəmidən baxıldığında arxa tərəf (dəniz) kənarda, arxa tərəf isə (dəniz) tərəfdə, yaxınlığında və ya tərəfdədir. gəminin arxa tərəfi (gəminin içərisində istinad çərçivəsi ilə). Arxa və arxa arasında nə fərq var?
Arxa fontanel haradadır?
Arxa fontanel. Bu 2 parietal sümüklə oksipital sümükün qovşağıdır. Arxa fontanel adətən anterior fontaneldən əvvəl bağlanır. tikiş və frontal tikiş; o, pastil şəklindədir və ön-arxasında təxminən 4 sm, eninə diametrində isə 2,5 sm-dir. https:
İnfraglottik boşluq haradadır?
İnfraglottik boşluq boşluğun aşağı hissəsidir, səs qıvrımları ilə qırtlaqın nəfəs borusuna aşağı açılışı arasındadır. İnfraglottik boşluq nədir? İnfraqlottik boşluq, həmçinin infraglottik boşluq kimi tanınan səs qıvrımlarının aşağı səthindən krikoid qığırdaqın aşağı kənarına qədər olan təqribən 1 sm boşluqdan ibarətdir.
Basketbolda arxa meydança haradadır?
Basketbolda arxa meydança basketbol meydançasınınkomandanın müdafiə yarısıdır və bazadan orta sahə xəttinə qədər uzanır. Basketbolda arxa meydança mövqeyi nədir? 1: tor və ya meydança oyununda arxa sərhəd xətlərinə və ya oyun sahəsinin arxa divarına yaxın və ya ən yaxın ərazi.
