2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
"Tədqiqat aşkar etdi ki, makaron çəki artımına və ya bədən yağının artmasına kömək etmədi" dedi xəstəxananın kliniki üzrə klinisyen alimi Dr. John Sievenpiper. qidalanma və risk modifikasiyası mərkəzi. "Əslində, analiz əslində kiçik bir kilo itkisi göstərdi.
Makaron yeyərək arıqlaya bilərsiniz?
Əriştənizi götürüb yeyə bilərsiniz. Arıqlamağa gəldikdə, makaron karbohidratları pis bir replika alır. Ancaq sağlam makaron yeməkləri bir şeydir. 2017-ci ildə dərc edilən araşdırma, makaronun sağlam pəhrizin bir hissəsi ola biləcəyini müəyyən etdi - əgər onları Aralıq dənizi kimi bişirsəniz.
Makaron pendiri sizi kökəldirmi?
Mac və pendir çoxlu miqdarda yağ və zərif karbohidratlar ehtiva edir, hər ikisi onun yüksək kalorili olmasına kömək edir. Hansı qidalardan alınmasından asılı olmayaraq yandırdığınızdan daha çox kalori yemək çəki artımına səbəb ola bilər.
Hər gün makaron yemək sağlamdırmı?
Mülayim şəkildə yeyildikdə, makaron sağlam pəhrizin bir hissəsi ola bilər. Tam taxıllı makaron çoxları üçün daha yaxşı seçim ola bilər, çünki o, kalori və karbohidratlarda daha azdır, lakin lif və qida maddələrində yüksəkdir. Bununla belə, seçdiyiniz makaron növündən əlavə, onun üstünə nə qatdığınız da bir o qədər vacibdir.
Makaron qarın yağını itirməyə kömək edirmi?
Bəzi insanlar arıqlamaq istəyərkən həddindən artıq karbohidrat yeməkdən çəkinməyə çalışsalar da, yeni bir araşdırma göstərib ki, makaron yemək kimisağlam pəhrizin bir hissəsi, lazım gələrsə, bir neçə əlavə funt atmağınıza kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Makaron əriştəsi pis olur?
"Bəli, texniki cəhətdən yararlılıq müddəti bitmiş qurudulmuş makaron yemək təhlükəsizdir, baxmayaraq ki, dadı və ya teksturasının keyfiyyəti son istifadə tarixindən sonra dəyişməyə başlaya bilər." Bir qutu makaronun son istifadə tarixi adətən təxminən bir-iki ildir.
Makaron əriştəsi vegandır?
PETA-ya görə, mağazadan alınan qablaşdırılmış makaron adətən vegan olur. Buraya spagetti, makaron əriştələri, tagliatelle, linguine, rigatoni, penne və s. kimi müxtəlif əriştələr daxil ola bilər. Əksər məişət brendləri "sertifikatlı vegan"
Tamales sizi kökəldəcək?
Kaloriyalar və Yağ Bir tamalın tərkibində 285 kalori və 11,38 qram yağ var ki, bunun da 4,45 qramı doymuşdur. Ənənəvi tamales donuz yağı ilə hazırlanır, bu da yeməyin doymuş yağ tərkibini artırır. Pəhrizinizdə çoxlu doymuş yağ varsa, bu, çəki artımına, yüksək xolesterol və ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər.
Noxudlu makaron sizi kökəldəcəkmi?
Noxudlu makaron həm dadlı, həm də dolğundur, bu da onu çəki idarə etmək və arıqlamaq üçün əla edir. Adi makaronla, bizim meylimiz onu aşağı salmaqdır, çünki o, tək başına lif və ya zülalla o qədər də zəngin deyil, lakin noxudlu makaronda hər ikisindən daha çox var.
İnək südü məni kökəldəcək?
Dəlillər göstərir ki, süd, pendir və qatıq daxil olmaqla südlü qidalar çəki artımına səbəb olmur. İnək südü arıqlamaq üçün faydalıdırmı? Arıqlamaq üçün dost: Zülalların xəzinəsi, arıqlamaq istəyirsinizsə, inək südü sizin ən yaxşı yoldaşınızdır.
