"Tədqiqat aşkar etdi ki, makaron çəki artımına və ya bədən yağının artmasına kömək etmədi" dedi xəstəxananın kliniki üzrə klinisyen alimi Dr. John Sievenpiper. qidalanma və risk modifikasiyası mərkəzi. "Əslində, analiz əslində kiçik bir kilo itkisi göstərdi.
Makaron yeyərək arıqlaya bilərsiniz?
Əriştənizi götürüb yeyə bilərsiniz. Arıqlamağa gəldikdə, makaron karbohidratları pis bir replika alır. Ancaq sağlam makaron yeməkləri bir şeydir. 2017-ci ildə dərc edilən araşdırma, makaronun sağlam pəhrizin bir hissəsi ola biləcəyini müəyyən etdi - əgər onları Aralıq dənizi kimi bişirsəniz.
Makaron pendiri sizi kökəldirmi?
Mac və pendir çoxlu miqdarda yağ və zərif karbohidratlar ehtiva edir, hər ikisi onun yüksək kalorili olmasına kömək edir. Hansı qidalardan alınmasından asılı olmayaraq yandırdığınızdan daha çox kalori yemək çəki artımına səbəb ola bilər.
Hər gün makaron yemək sağlamdırmı?
Mülayim şəkildə yeyildikdə, makaron sağlam pəhrizin bir hissəsi ola bilər. Tam taxıllı makaron çoxları üçün daha yaxşı seçim ola bilər, çünki o, kalori və karbohidratlarda daha azdır, lakin lif və qida maddələrində yüksəkdir. Bununla belə, seçdiyiniz makaron növündən əlavə, onun üstünə nə qatdığınız da bir o qədər vacibdir.
Makaron qarın yağını itirməyə kömək edirmi?
Bəzi insanlar arıqlamaq istəyərkən həddindən artıq karbohidrat yeməkdən çəkinməyə çalışsalar da, yeni bir araşdırma göstərib ki, makaron yemək kimisağlam pəhrizin bir hissəsi, lazım gələrsə, bir neçə əlavə funt atmağınıza kömək edə bilər.
