Gecə bayquşundan Erkən quşa necə getmək olar
- Əvvəlcə səhəri tənzimləyin. Gecə bayquşlarının bu qədər gec oyanmasının səbəblərindən biri sadəcə yorulmamalarıdır. …
- Yavaş get. Səhər 6: 00-da oyanmaq, illərlə səhər 7: 30-da qalxdıqdan sonra onu dişləmək üçün çox çətindirsə, rahat olun. …
- Sabahınız xeyirli olsun. …
- Axşam cədvəlinizi artırın. …
- Sabit qalın.
Gecə bayquşu olmaq yaxşıdır, yoxsa erkən quş?
Tədqiqat göstərdi ki, gecə bayquşları səhər tüylü həmkarlarından daha uzun və daha yaxşı işlərinə diqqətini cəmləyə bilirlər. erkən quşlar “yuxu təzyiqi altında toqqalansalar” da, gecə bayquşları gecə boyu ayıq qalmağa davam edir. Davamlı diqqət tələb edən işlərə gəldikdə, gecə bayquşları üstündür.
Niyə bəzi insanlar erkən quşlar, bəziləri isə gecə bayquşlarıdır?
Günün hər bir hissəsinə reaksiyamız daxili saatımız və ya sirkadiyalı ritmlərimiz tərəfindən idarə olunur. Bir insanın daxili saatı adətən 24 saatlıq saatdır və o, Yerin 24 saatlıq gecə və gündüz dövrü ilə bağlıdır. Bəzi insanların dövrü bir az daha qısadır, buna görə də onlar adətən erkən quşlardır. Daha uzun dövrü olan bəziləri gecə bayquşlarıdır.
Erkən quşlar nə vaxt yatırlar?
Özlərinə qalanda, gecə bayquşları gecə yarısı ilə səhər 4 arasında yuxuya gedir , sonra səhər saat 10-dan günortaya qədər oyanırlar. Bu arada, erkən quşlar erkən yatmağa , saat 6 arasında getməyi üstün tuturlar21:00-a qədər-və erkən da oyanmaq, səhər 4-6 arasında yuxuya üstünlük verdiyiniz zaman vacibdir.
Gecə bayquşları daha uğurludur?
Gecə bayquşları gündüz sevən həmkarlarına nisbətən daha yaradıcı olurlar və daha yüksək idrak qabiliyyətlərinə malikdirlər. Onlar da bilinməyənləri daha çox araşdırırlar və təbiətcə daha maraqlıdırlar. Gecə bayquşları da risk götürən insanlardır ki, bu da iş dünyasında daha çox uğur və daha yüksək maaşla nəticələnə bilər.
