Kölgə boksinqi çox lazım olan əzələ yaddaşını qurmaq üçün əla yoldur. Ətrafınıza nəzarət edərkən və formanıza, texnikanıza və hərəkətinizə diqqət yetirərkən, üzükdə asanlıqla və rahat hərəkət edə bilmək üçün bu vacib bacarıqları əzələ yaddaşınızda formalaşdırırsınız.
Kölgə boksu daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edirmi?
Kölgə boksu boksçu və ya döyüşçünün havaya yumruq ataraq tək başına hərəkət etməsidir. … Düzgün və düzgün məqsədləri nəzərə alaraq, kölgə boksu boks texnikanızı, güc, güc, sürət, dözümlülük, ritm, ayaq hərəkəti, hücum və müdafiə və ümumi döyüş bacarıqlarınızı təkmilləşdirə bilər.
Kölgə boksu sizi parçalaya bilərmi?
Kölgə boksu döyüşçülər üçün əsas elementdir - bu həm də gizli kardio məşqdir. … “Kölgə boksu minimal təsirlə tam bədən üçün əla məşqdir” deyə boks üzrə təlimatçı Cole Williams deyir. “Hər yumruq kalçanızı, nüvənizi və çiyinlərinizi işlədən kasnak sistemi kimidir-sadəcə bədəninizi parçalayır.
Kölgə boksu hər gün yaxşıdır?
Görəsən Niyə Gündəlik Qutuya kölgə salmalısan? Bir çox boksçunun onurğa əzələlərinin zəif olmasının səbəbi onların gündəlik kölgə salmamasıdır. Əslində, qollarınızın hərəkətlərə alışması lazımdır, ona görə də hər dəfə üzüyü vurmazdan əvvəl kölgə qutusuna girməlisiniz.
Kölgə boksu nə qədər kömək edir?
Tam Bədən Məşqidir
Kölgəboksinq faydalıdırtam bədən-qollar, əsas, ayaqlar və glutes üçün. "Boksla məşğul olmaq və tarazlığa sahib olmaq üçün hər zaman dizlərinizi əymək lazımdır, beləliklə, döyüşçü mövqeyində olduğunuz zaman glute, baldır və dördlü əzələlərinizi aktivləşdirməlisiniz" dedi.
