Voleybol böyük kalori yandıran idman növüdür. Tədqiqatlar göstərir ki, insan yarım saatlıq rəqabətli voleybol oyunu oynamaqla 120-178 kalori yandıra bilər, daha az rəqabətli oyun isə insanın çəkisindən asılı olaraq 90-133 kalori yandırmağa kömək edə bilər.
Voleybol sizi arıq edir?
Həm qapalı, həm də açıq havada voleybol müxtəlif dərəcələrdə olsa da, arıqlamağınıza kömək edə bilər. Qapalı meydança voleybolu 1 saatlıq seansda 385 kaloriyə qədər yandırmağa kömək edə bilər. Çimərlik voleybolu arıqlamaq baxımından sizin üçün daha yaxşıdır və o, cəmi 45 dəqiqə ərzində 600-ə yaxın kalori yandırmağa kömək edə bilər.
Voleybol sizi formalaşdırırmı?
Qapalı yerdə, çəmənlikdə və ya çimərlikdə oynamağınızdan asılı olmayaraq, voleybol sağlam və fit qalmaq üçün əla yol ola bilər. … Tonlar və bədəni formalaşdırır: Voleybolla məşğul olan fiziki fəaliyyətlər yuxarı bədəni, qolları və çiyinləri, eləcə də aşağı bədənin əzələlərini gücləndirəcək.
Voleyboldan nə qədər çəki itirirsiniz?
əyləncəli voleybol oynayan şəxs "Harvard Ürək Məktubu"na görə saatda 224 kalori yandırır. Bu, təxminən bir funtun on altıda biri təşkil edir. Beləliklə, əyləncəli voleybolçu bir funt arıqlamaq üçün təxminən 16 saat idman oynamalıdır.
Voleybol yaxşı məşqdirmi?
Voleybol ola biləcək əla idman növüdürhər yaşda və bacarıq səviyyələrində insanlar tərəfindən istifadə olunur. … Voleybol həmçinin əzələ gücünü və tonunu yaxşılaşdırır. Voleybol oynayarkən tələb olunan fəaliyyətlər bədənin yuxarı hissəsini, qolları, çiyinləri, budları, qarınları və ayaqları gücləndirir.
