Losso'ya görə, püstədə triptofanın parçalanmasını zəhərli birləşmələrə qədər azalda bilən müəyyən fenoliklər var ki, o, melatoninə çevrilsin. Triptofanın artması yuxunun gecikməsinə, yuxunun müddətinə və keyfiyyətinə kömək etmək potensialına malikdir.
Nə qədər püstə yatmağa kömək edir?
Yatmazdan təxminən bir saat əvvəl yeyilən ləpələrin 1 unsiya hissəsi sizi yaxşı yuxuya aparacaq.
Püstə melatoninlə doludurmu?
Əksər qoz-fındıqda yaxşı miqdarda melatonin var. Püstə və badam ən yüksək arasındadır.
Püstə yuxulu edirmi?
Püstə zülal, vitamin B6 və maqnezium ehtiva edən yuxuya səbəb olan cekpotu vurdu, bunların hamısı daha yaxşı yuxuya kömək edir. Qabıq-çatlayan qəzəbdən çəkinin. "Qoz-fındıqların 1 unsiya hissəsini aşmayın" deyə London xəbərdarlıq edir. "Kalorisi çox yüksək olan hər şey sizi oyaq saxlamağa əks təsir göstərə bilər!"
Püstə melatonindən yaxşıdır?
Triptofan vücudunuzun melatoninə çevirə biləcəyi bir amin turşusudur (7). Püstə bir çox adi qidalardan daha çox təbii melatonin konsentrasiyasına malikdir.
