Özünə Qulluq Niyə Vacibdir? … Özünə qulluq rutini ilə məşğul olmaq narahatlıq və depressiyanı az altmaq və ya aradan qaldırmaq, stressi az altmaq, konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq, məyusluğu və qəzəbi minimuma endirmək, xoşbəxtliyi artırmaq, enerjini artırmaq və s. üçün klinik cəhətdən sübut edilmişdir.
Özünə qulluq nədir və nə üçün vacibdir?
Niyə vacibdir? Özünə qulluq sizi özünüzlə sağlam münasibət saxlamağa təşviq edir ki, xoş hissləri başqalarına ötürə biləsiniz. Özünüzdə olmayanı başqalarına verə bilməzsiniz. Bəziləri özünə qulluq etməyi eqoist kimi səhv başa düşsə də, bu, bundan uzaqdır.
Özünə qulluq etməyin faydaları nələrdir?
Özünə qulluq etmək üçün vaxt ayırmağın bir sıra faydaları var
- Fiziki Sağlamlığı Artıra bilər.
- Emosional Sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
- Sizi daha yaxşı baxıcı edir.
- Stressdən Fasilə Verir.
- Tək vaxt təklif edir.
- Sakitləşdirici Hisslər Yaradır.
Özünə qulluq etməyin 5 faydası hansılardır?
Özünə qulluqun 5 faydası
- Yavaşlamaq sizi daha məhsuldar edir. Yavaşlama müxtəlif formalarda ola bilər. …
- Özünə qulluq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək. …
- Özünə qulluq, özünə şəfqət hissini artırır. …
- Siz həqiqətən kim olduğunuzu öyrənəcəksiniz. …
- Başqalarına verəcək daha çox şeyiniz olacaq.
Covid 19 zamanı özünə qulluq nə üçün vacibdir?
Siz həmçinin çarəsiz, ruhdan düşmüş vəarabir, nəzarətdən kənarda. Fiziki reaksiyalara baş ağrısı, əzələ gərginliyi, yorğunluq və yuxusuzluq daxil ola bilər. Özünüzün qayğısına qalmaq vacibdir ona görə də siz bu müddətdə ailənizə kömək etmək üçün hazırsınız.
