Maşınların siqnalı və hürən itlər kimi bəzi səslər beyninizi stimullaşdıra və yuxunu poza bilər. Digər səslər beyninizi rahatlaşdıra və daha yaxşı yuxuya kömək edə bilər. Bu yuxuya səbəb olan səslər səs-küy yuxu köməkçiləri kimi tanınır. Siz onları kompüterdə, smartfonda və ya yuxu maşınında ağ səs-küy maşını kimi dinləyə bilərsiniz.
Səssiz yatmaq yaxşıdır, yoxsa səs-küy?
Səssizliyin insan və yuxu üçün faydalı olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir. Bununla belə, insanlar daha asan yuxuya gedirlərsə və ya səs-küy maskası, ağ səs və ya çəhrayı səs-küylə daha yaxşı yuxuya gedirlərsə, bu, əladır. Tamamilə aydındır ki, səs-küy maskası, ağ səs və s.
Hansı səs yatmağa kömək edir?
Bir çox insanlar eyni intensivlik səviyyəsində birlikdə ifa olunan aşağı, orta və yüksək tezlikli səslərdən ibarət sakitləşdirici ağ səs-küyün zümzüməsinə yuxuya getməkdən həzz alırlar. Ağ səs-küy digər səsləri effektiv şəkildə maskalayaraq onu yüksək səsli məhəllələrdə yaşayan insanlar üçün faydalı edir.
Ağ səs-küylə yatmaq yaxşıdır?
Bir nəzəriyyə odur ki, onlar küçə səsi kimi digər narahatedici səsləri boğmağa kömək edir; digəri isə odur ki, hər gecə eyni səsə qulaq asmaq bir növ Pavlov reaksiyasına səbəb ola bilər, burada insanlar bunu yuxuya getməklə əlaqələndirməyi öyrənirlər. …
Ağ səs-küyü istifadə etməyi nə vaxt dayandırmalıyam?
Asılılıqdan çox narahatsınızsa və uşağınızı ağ səs-küydən uzaqlaşdırmaq istəyirsinizsə, gözləməyi tövsiyə edirəmbalaca uşağınız 3-4 yaşdan yuxarı olana və əsas yuxu keçidlərinin və mərhələlərinin əksəriyyətini keçmişə qədər. Sadəcə hər gecə səs bitənə qədər onu bir az azaldın!
