Bir çox antiinflamatuar pəhriz bütöv taxıl və paxlalı bitkilərin - lobya, noxud və mərcinin iltihabı artırdığını iddia etsə də, araşdırmalar əksini göstərir. Paxlalılar lif və maqneziumda yüksəkdir və maqneziumun iltihabı az altmağa kömək etdiyi göstərilmişdir.
Lobya iltihablı qidadır?
Paxlalılar və Paxlalılar
Qeyd: bəzi insanlar iddia edirlər ki, lobya və paxlalılar iltihaba səbəb ola bilər çünki tərkibində çətin parçalanan lektinlər var. Lakin lobya və paxlalı bitkilərin islanması, cücərməsi və bişirilməsi lektinləri zərərsizləşdirə və bu qidaların istehlakını tamamilə təhlükəsiz edə bilər.
Niyə paxlalılar yeməməlisən?
Yüksək Lektin Tərkibinə görə Çiy Paxlalılar Yemək Zərərli ola bilər . Lektinlərə qarşı xüsusi iddialardan biri çiy və ya az bişmiş paxlalıların yemək ürəkbulanma, qusma, ishal və şişkinliyə səbəb ola bilər 1. Çiy paxlalılar yeməyin ən yaxşı seçim olmadığını təsdiqləyən bəzi araşdırmalar var.
Hansı qidalar orqanizmdə iltihabı gücləndirir?
Budur iltihaba səbəb ola biləcək 6 qida
- Şəkər və yüksək fruktoza qarğıdalı siropu. Süfrə şəkəri (saxaroza) və yüksək fruktoza qarğıdalı siropu (HFCS) Qərb pəhrizində əlavə edilən şəkərin iki əsas növüdür. …
- Süni trans yağlar. …
- Bitki və toxum yağları. …
- Raflaşdırılmış karbohidratlar. …
- Həddindən artıq spirt. …
- Emal edilmiş ət.
Hansı paxlalar anti-iltihablı?
orqanik qara lobya, dəniz lobyası, lobya, qarbanzo lobya və ya qırmızı, yaşıl və ya qara mərcimək alın. Sevimli paxlalıları seçin, bir gecədə isladın və təzə su əlavə etməzdən əvvəl həmin mayeni atın və sonra bişirin. İltihab əleyhinə faydaları üçün yaşıl noxud da yeyə bilərsiniz.
