Digər lobya kimi qara gözlü noxud da çox qidalıdır və yaxşı əsas qidadır. Qara gözlü noxud lif və protein ilə zəngindir, bu da onları əla enerji mənbəyi edir.
Qara gözlü noxud proteindir, yoxsa tərəvəz?
Paxlalı bitki kimi qara gözlü noxud tərəvəz və həmçinin protein üçün lobyadır. Qara gözlü noxud adətən protein qida qrupunda olan sink, dəmir və amin turşuları kimi xüsusi qidaları ehtiva edir. Onlar həmçinin bitki qida qrupunda olan qidaları ehtiva edir; lif, folat və kalium.
Qara gözlü noxud nişastadır, yoxsa zülal?
Nişastalı tərəvəzlərə -- nişastasız tərəvəzlərdən üç dəfə çox karbohidrat ehtiva edir -- kartof, yaşıl noxud, qarğıdalı və balqabaq daxildir. Lobya, pinto lobya, lima lobya, qara gözlü noxud və mərcimək quru lobya və noxud nümunələridir.
Qara gözlü noxudun tərkibində nə var?
Qaragözlü noxudda kalsium (41 mq), folat (356 μg), protein (13.22 q), lif (11.1 q) və A (26 IU), digər qida maddələri arasında, 171 qramlıq (6 oz) porsiyada 840 kilojouldan (200 kilokalori) az qida enerjisi ilə.
Konservləşdirilmiş qara gözlü noxud sizin üçün yaxşıdır?
Konservləşdirilmiş qara gözlü noxud vitamin A, C vitamini, kalium və lif kimi vacib qidaları təmin edir. sağlam qarnir üçün digər tərəvəzlərlə birləşdirin.
