Meditasiya edərkən yuxulu olmaq olduqca yaygındır. Meditasiya zamanı aktiv beyin dalğaları yuxunun erkən mərhələlərindəki dalğalara bənzəyir. Bu o deməkdir ki, meditasiya zamanı bir az yuxulu olmaq təbii haldır.
Meditasyondan sonra yata bilirsiniz?
Meditasiya zamanı yuxuya getməyiniz üçün bəzi səbəblər bunlardır. 1. Birinci və ən çox rast gəlinən səbəb bədənin və ya ağılın tənbəlliyidir. Bu, sizin təcrübə ilə tam məşğul olmamağınıza səbəb ola bilər, buna görə də meditasiya prosesində o qədər də iştirak etmirsiniz.
Niyə meditasiyadan sonra yatıram?
"Beləliklə, biz dayanıb zehinli meditasiyada bədənimizə uyğunlaşdıqda, dərindən yorulduğumuzu aşkar edə bilərik." Beləliklə, meditasiya təcrübəsinə başlamazdan əvvəl tövsiyə etdiyiniz səkkiz saatlıq yuxu dozasını alın. Buna nail olduqdan sonra meditasiya zamanı oyaq qalmaq daha asan olacaq.
Brahma Muhurtada meditasiyadan sonra yatmaq olar?
Brahmamuhurta səhər saat 3.30-dan 5.30-a qədər olan səhər dövrüdür. O, meditasiya üçün uyğundur. Yaxşı bir gecə yuxusundan sonra zehin təzələnir, sakit və dinc olur. … Zehni asanlıqla formalaşdırmaq olar. Siz onu ilahi düşüncələrlə təlqin edə bilərsiniz.
Meditasiya edib yata bilirsiniz?
Sadə dillə desək, istiqamətləndirilmiş yuxu meditasiyası yuxudan əvvəl meditasiyanı, adətən siz yataqda yatarkən nəzərdə tutur. Yuxuya məşq edə bildiyiniz haldatəkbaşına meditasiya, bələdçili məşq adətən sizi rəhbər yuxu meditasiyasının addımları ilə istiqamətləndirən audio yazıya qulaq asmağınız deməkdir.
