Oksidləşdirici sistem uzun və yavaş sisteminizdir, təxminən 90 saniyədən 2 dəqiqəyə qədər fəaliyyətdən sonra işə başlayır və fəaliyyətin intensivliyi olduğu müddətcə demək olar ki, qeyri-müəyyən müddətə davam edə bilər. aşağı və orta səviyyədədir. … O, digər iki enerji sistemindən fərqli olaraq aerobdur, ona görə də oksigendən istifadə edir.
Oksidləşdirici sistem aerob sistemdirmi?
Oksigen və qida maddələri hüceyrələrə çatdırıldıqca, onlar ATP istehsal etmək üçün istifadə olunur. Oksidləşdirici maddələr mübadiləsi üçün hüceyrənin işçiləri mitoxondriyalardır. … Bu xüsusi enerji istehsal yolunda oksigenin əhəmiyyətinə görə ona oksidləşdirici enerji sistemi və ya aerob sistem deyilir.
Oksidləşdirici sistemin məqsədi nədir?
Oksidləşdirici (Aerob) Sistem
İstirahətdə və aşağı intensivlikli fəaliyyətlər zamanı oksidləşdirici sistem,ATP-nin əsas mənbəyi, substrat kimi əsasən karbohidratlar və yağlardan istifadə edir. Fəaliyyətin başlanmasından sonra, məşq intensivliyi artdıqca, substrata üstünlük verilməsində yağlardan karbohidratlara keçid baş verir.
Oksidləşdirici sistemin nümunələri hansılardır?
Oksidləşdirici sistemin məşqi
- Sabit vəziyyətdə olan kardio – qaçış, velosiped sürmə, üzgüçülük və ya avarçəkmə kimi uzun müddətli, aşağı intensivlikli məşqlər. …
- Uzun fasilələr – 1:1 və ya 1:2 iş/istirahət intervalından istifadə etməklə, məsələn, üç dəqiqə sürətli qaçış, üç dəqiqəlik gəzinti/qaçış, beş dəfə təkrarlanan cəmi 30 dəqiqə.
Nədiroksidləşdirici sistemin idmanı?
Daimi idman zalı və ya həftə sonu döyüşçüsüsinizsə, komanda (Futbol, Reqbi, Netbol…) və ya fərdi idman idmançısı (Badminton, Squash, Tennis…)), istənilən səviyyədə təkrar fəaliyyət dövriyyəsi tələb edən (yəni yerinə yetirmək, bərpa etmək, yenidən getmək) yeni ən yaxşı dostunuz, Fosfagen-Oksidativ Sistemlə tanış olun.
