2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Avarçəkmə maşınları da yaxşıdır lakin düzgün formadan istifadə etmək üçün diqqətli olmaq lazımdır. Dördqat NCAA avarçəkmə çempionu və şəxsi məşqçi Madeline Berkinin sözlərinə görə, “Avarçəkən diz problemləri olan insanlar üçün əla maşındır”. Avarçəkmə iki hissədən ibarətdir - sürücü və bərpa.
Dizlər üçün ən yaxşı məşq maşını hansıdır?
Yatılmış məşq velosipedləri tez-tez pis dizlər üçün ən yaxşı məşq avadanlığı seçimlərindən biri hesab olunur, çünki onlar çəki yükünü və dizlərə təsirini azaldan əyilmiş oturma mövqeyinə malikdirlər..
Avarçəkmə maşını artritli dizlər üçün yaxşıdır?
“Onurğa, çiyinlər və ya kalçalarınızda artritiniz varsa avarçəkmə maşınından istifadə edə bilərsiniz – kiçik oynaqların aşınmasının qarşısını almaq üçün əsas əzələlərinizi işə salırsınızsa,” Florez deyir. Dik duruş və neytral onurğa ilə oturun və hərəkət edərkən qarın və arxa əzələlərinizi içəriyə çəkin.
Hansı məşq avadanlığı dizlərdə daha asandır?
Qaçış və ya qaçış edirsinizsə, qaçış bandı elliptik məşqçi ilə müqayisədə dizlərinizə daha çox yük verə bilər. Ancaq qaçış zolağında gəzmək, dizlərə eliptik bir maşından istifadə etməklə eyni miqdarda güc tətbiq edir. Treadmills daha çox istifadəçi dostu və yeni başlayanlar üçün istifadəsi asan olur.
Velosiped sürmək dizlər üçün yaxşıdır?
“Velosiped sürmək aşağı təsirli məşqdir,” Şroyer deyir. Bu o deməkdir ki, velosiped sürməyi məhdudlaşdırıromba, diz və ayaqlarınız kimi ağırlıq daşıyan oynaqlara təsir stressi. Üstəlik, hərəkət oynaqların yağlanmasına kömək edir, bu da ağrı və sərtliyi azaldır.
Tövsiyə:
Kranlar sizin üçün yaxşıdır, yoxsa pis?
Oturma və sıxılmalar qarın əzələləriniz üçün yaxşı ola bilər, lakin belə potensial olaraq zədələnir. … Oturma və ya sıxılma onurğa sütununu sıxır və heç bir fiziki fəaliyyətdə yaxşı təqlid edilməyən hərəkətləri təşviq edir və bu məşqlər qarın gücləndirilməsi üçün pis seçimdir.
Tenqu yaxşıdır, yoxsa pis?
Əslində tengu getdikləri yerdə məhvə səbəb olan pis ruhlar kimi görülürdü. Buddist təcrübələri onlara Buddaya qarşı çıxan cinlər və hiyləgərlər olduqlarını öyrədirdi. Erkən nağıllar Heian dövründə nəşr olunan Koniaku Monoqatişuda qeydə alınmışdır.
Avarçəkənlər qısa ola bilərmi?
Əgər qısa və az yüngülsinizsə,avarçəkən kimi sınamalısınız. Avarçəkmə heyətində hündür və qısaboylu insanlar var - bir açar çeviklikdir. Əgər siz qısa və çeviksizsinizsə, bu, pis birləşmədir. Hündürlük avarçəkməyə təsir edirmi? Hündürlük vs.
Angiogenez yaxşıdır, yoxsa pis?
Angiogenez yeni qan damarlarına ehtiyac olduqda normal və sağlam bədən prosesi ola bilər. Angiogenez nə vaxt pisdir? Angiogenez, yeni qan damarlarının böyüməsi dölün inkişafı, qadın reproduktiv dövrü və toxuma təmiri zamanı vacibdir.
Ən pis və ya daha pis ola bilər?
'Worse' və 'ən pis' hər ikisi sifət, zərf və isim kimi fəaliyyət göstərə bilər. "Daha pis" başqa bir şeylə münasibətdə pis olan bir şeyi təsvir edən müqayisədir, "ən pis" isə ola biləcəyi qədər pis olanı təsvir edən üstündür.
