Subyektin özünü hipnoz vəziyyətinə salmaq bacarığı olduğundan, insan üçün heç bir ehtiyac olmadan özünü hipnoz edə bilər bələdçi və ya hipnoterapist. Bu, özünü hipnoz kimi tanınır.
Özünüzü hipnoz etmək təhlükəsizdirmi?
Hipnoz mükəmməl təhlükəsizdir və bütün vaxta nəzarət sizdə olacaq. Axı bu sizin təcrübənizdir. İstənilən vaxt hipnoz seansını bitirmək üçün sadəcə beşə qədər sayın və özünüzə xəbərdarlıq edin.
Özünüzü hipnoz etsəniz nə olar?
Özünü hipnoz təbii olaraq yaranan ruh halıdır və diqqəti cəmləşdirmənin yüksək vəziyyəti kimi müəyyən edilə bilər. Bununla siz düşüncənizi dəyişə, pis vərdişlərdən əl çəkə vəolduğunuz insana nəzarət edə bilərsiniz - həm də gündəlik həyatdan istirahət və yorğunluqla.
Mən özümü dərhal necə hipnoz edə bilərəm?
Özünüzü necə hipnoz etmək olar:
- Rahat uzanın və gözlərinizi tavandakı nöqtəyə dikin. …
- Yavaş və dərindən nəfəs alın.
- Nəfəs alarkən yüksək səslə və ya zehni olaraq “yuxu”nu və nəfəs verərkən “dərin yuxunu” təkrarlayın. …
- Özünüzə gözlərinizi yummağı təklif edin.
- Saymaqla hipnotik vəziyyəti dərinləşdirin.
Real həyatda hipnoz edə bilərsiniz?
Mümkündür, lakin hipnoz beyin fəaliyyətində nəzərəçarpacaq fərqlər göstərir. … Hipnoz kimi, plasebo effekti də idarə olunurtəkliflə. Rəhbərli söhbətlər və ya hər hansı bir davranış terapiyası davranış və hisslərə güclü təsir göstərə bilər. Hipnoz bu müalicə vasitələrindən yalnız biridir.
