2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Yüksək karbohidratlı pəhrizlər bədən çəkisini və bədən yağını azaldır və artıq çəkili insanlarda insulin funksiyasını yaxşılaşdırır, Nutrients jurnalında dərc edilən yeni araşdırmaya görə.
Yüksək karbohidratlı pəhriz niyə pisdir?
Karbohidratları həddindən artıq çox altsanız, qan şəkərinizin səviyyəsi çox yüksələ bilər. Bu, bədəninizin daha çox insulin istehsal etməsinə səbəb olur ki, bu da hüceyrələrə əlavə qlükozanı yağ kimi saxlamağı əmr edir. Əgər siz artıq bir neçə kilo əlavə edirsinizsə, bu, zərərli ola bilər. Bu, diabet və digər əlaqəli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Yüksək karbohidratlı pəhriz ilə arıqlaya bilərsinizmi?
Nutrients jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, artıq çəkili insanlar 16 həftə ərzində yüksək karbohidratlı pəhriz saxlayaraq heç bir əlavə əlavə etmədən ümumi bədən çəkilərini azaldıblar. məşq.
İnsanlar niyə karbohidratlı diyetlərə üstünlük verirlər?
Onlar maddələr mübadiləsinizi gücləndirir (kaloriləri artırır) və iştahınızı azaldır (kaloriləri azaldır), avtomatik kalori məhdudlaşdırılmasına səbəb olur. Kalorilər hələ də sayılır, sadəcə olaraq, aşağı karbohidratlı pəhrizlər prosesi avtomatlaşdırır və şüurlu şəkildə kalori məhdudlaşdırmasının ən böyük yan təsirinin, yəni aclığın qarşısını alır.
Yüksək karbohidratlı pəhrizlər niyə doyurur?
Karbohidratlar Sizi Doldurur
istockphoto Bir çox karbohidratlı qidalar güclü iştah kəsici kimi çıxış edir. Onlar zülal və ya yağdan daha dolğundurlar. Bu xüsusi karbohidratlar sizi doyurur, çünki digər növ qidalardan daha yavaş həzm olunur,həm beyninizdə, həm də qarnınızda dolğunluq hissi.
Tövsiyə:
Yüksək yanacaq dragsterləri niyə belə yüksək səslənir?
Top Fuel dragsters NHRA-nın ən səs-küylü avtomobilləridir, qismən mühərrikin quraşdırılma üsuluna görə. … NHRA bir dəfə seysmoloqlar qrupuna yarışı zəlzələni ölçəcəkləri kimi ölçmək üçün başlanğıc xəttində dayanmağa icazə verdi -- iki avtomobil Rixter şkalası üzrə 2,3 bal qiymətləndirdi [
Pəhriz lifi həzm sistemi üçün niyə vacibdir?
Diyet lifi nəcisin çəkisini və ölçüsünü artırır və yumşaldır. Böyük nəcisin keçməsi daha asandır, qəbizlik şansınızı azaldır. Boş, sulu nəcisiniz varsa, lif nəcisin bərkiməsinə kömək edə bilər, çünki o, suyu udur və nəcisə kütlə əlavə edir. Bağırsaq sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Niyə yüksək səs daha yüksək səslənir?
A -dən daha yüksək tezlik bu, daha yüksək səsli not yaradacaq və s. Uşaqlar daha yüksək səsin daha yüksək səs olduğuna inanaraq tez-tez yüksəkliyi və ucalığı qarışdırırlar. Daha yüksək tonlu səslər, alçaq səslərə nisbətən bir-birinə daha yaxın olan dalğalar yaradır.
Pəhriz soda niyə daha qazlıdır?
Bir çox soda pərəstişkarı Diet Coke-nin hətta yerdəki adi koladan daha qazlı olduğunu qeyd edir, onun şəkərsiz olmasının daha az viskoz maye əmələ gətirdiyini hesab edir ki, bu da qabarcıqların daha uzun müddət dayanmasına imkan verir. popping.
Niyə yüksək proteinli aşağı karbohidratlı pəhriz?
Yüksək protein, aşağı karbohidratlı pəhrizlər arıqlamağa kömək edə bilər, əzələ kütləsini qoruya, qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdıra, ürək xəstəliyi riskini azalda və sümük sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Yüksək proteinli aşağı karbohidratlı pəhriz niyə işləyir?
