Askorbin turşusundan necə istifadə etmək olar. Bu vitamini yeməklə və ya yeməksiz ağızdan qəbul edin, adətən gündə 1-2 dəfə. Məhsul paketindəki bütün göstərişlərə əməl edin və ya həkiminizin göstərişinə uyğun olaraq qəbul edin. Əgər siz uzun müddət buraxılan kapsulları qəbul edirsinizsə, onları bütövlükdə udun.
C vitamini acqarına qəbul etmək olarmı?
Vitamin C böyük dərəcədə faydalı qida maddəsi olsa da, suda həll olunan qida maddəsidir və aç qarına qəbul etdiyiniz zaman ən yaxşı mənimsənilir. İdeal yol əlavənizi səhər yeməkdən 30-45 dəqiqə əvvəl qəbul etməkdir.
C vitamini yeməkdən əvvəl yoxsa sonra qəbul edilməlidir?
C vitamini əlavələrini günün istənilən vaxtında, yeməklə və ya yeməksiz qəbul edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, askorbin turşusunu qidalarla birlikdə qəbul etmək onun yüksək olması səbəbindən yaranan potensial mədə-bağırsaq yan təsirlərini az altmağa kömək edə bilər. turşuluq (7).
Askorbin turşusunu nə vaxt qəbul etməliyəm?
Askorbin turşusu tabletləri adətən gündə bir dəfə qəbul edilir. C vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq üçün 25-75 mq doza kifayətdir. Siz tabletləri günün istənilən vaxtında, ya yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul edə bilərsiniz.
C vitamini qəbul etməyin ən yaxşı yolu hansıdır?
C ilə zəngin meyvə və tərəvəzləri çiy yeyin və ya yemək suyunda suda həll olunan vitaminin bir hissəsini itirməmək üçün onları minimum su ilə bişirin. C vitamini həm yeməkdə, həm də içəridə asanlıqla əmilirhəb şəklindədir və ikisi birlikdə yeyildikdə dəmirin udulmasını artıra bilər.
