Özünüzü tərk etməyi necə dayandırmalı
- Özünüzə hisslər və ehtiyaclarınız olmasına icazə verin. Hər kəsin hissləri və ehtiyacları var. …
- Özünüzə yaradıcı, qəribə və bənzərsiz olmağa icazə verin. Tənqid və ya mühakimə qorxusundan özünüzün bəzi hissələrini gizlətməməyə çalışın. …
- Özünüzə şəfqətlə yanaşın. …
- Özünüz üçün ayağa qalxın.
Özünüzü atma ilə necə məşğul olursunuz?
Beləliklə, özünü tərk etməyin əsas həlli özünə inam və özünüzə öhdəlik götürməkdir. Özünə qulluq, özünü kəşf etmə və ya özünü təsdiqləməyi əhatə edən hər şey düzgün istiqamətdə bir addımdır. Başqa bir hissə həmyaşıdlarının təzyiqini idarə etməyi öyrənmək ola bilər (bəli, orta məktəbdə olduğu kimi!).
Tərk edilmə problemlərinin əlamətləri hansılardır?
Tərk etmə problemlərinin ümumi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Həddindən artıq vermək və ya razı salmağa həddən artıq həvəs göstərmək.
- Münasibətinizdə və ya başqalarının qısqanclığı.
- Tərəfdaşınızın niyyətlərinə etibar etməkdə problem var.
- Münasibətinizlə bağlı özünüzü etibarsız hiss edirsiniz.
- Emosional olaraq intim hiss etməkdə çətinlik çəkirəm.
- Tərəfdaşınıza nəzarət etmək və ya nəzarət etmək lazımdır.
Tərk etmə problemlərini həll etmək olar?
Tərk edilmə ilə birlikdə müdafiə mexanizmləri də gəlir.
Hər növ itkidən sağalmaq üçün yalnız bir əsas həll kədər var. Əgər siz daimi və ya müvəqqəti olaraq tərk edilmişsinizsə, o zaman inciyirsiniz. Yeganə yolemosional yaraları sağ altmaq kədərlənmək.
Tərk edilmənin kökü nədir?
Tərk etmə problemləri fərddə yaxınlarını itirmək qorxusu güclü olduqda yaranır. Tərk edilmə qorxusu narahatlığın bir formasıdır. Çox vaxt uşaq travmatik itki ilə qarşılaşdıqda uşaqlıqda başlayır. Bu təcrübədən keçən uşaqlar daha sonra həyatlarında digər vacib insanları itirməkdən qorxmağa başlaya bilərlər.
