2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Hətta 10 kilo arıqlamaq qan təzyiqinizi aşağı sala bilər-və arıqlamaq ən çox çəkisi olan və artıq hipertansiyonu olanlara təsir edir. Artıq çəki və piylənmə də ürək xəstəliyi üçün risk faktorlarıdır.
Arıqlamaqla qan təzyiqi nə qədər aşağı düşür?
Milli təlimatlara və son araşdırmalara əsasən, çəki itirmək həm sistolik, həm də diastolik qan təzyiqini aşağı sala bilər və potensial olaraq yüksək qan təzyiqini aradan qaldıra bilər. Artdığınız hər 20 kilo üçün sistolik təzyiqi 5-20 bal aşağı sala bilərsiniz.
10 kilo arıqlamaq qan təzyiqini aşağı sala bilərmi?
Bir neçə kiloqram arıqlamaq belə fərq yarada bilər
Artıq çəkiniz varsa, beş-10 kiloqrama qədər arıqlamaq qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edə bilər.
Arıqlamaq qan təzyiqini nə qədər tez aşağı salır?
Artıq çəki itirmək qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. arıqladığınız hər 2 kilo üçün sistolik təzyiqdə təxminən 1 ballıq azalma gözləyin.
50 kilo arıqlamaq qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Təkmilləşməni görmək üçün 50 kilo arıqlamağa ehtiyac yoxdur. 10 kiloqrama qədər arıqlamaq qan təzyiqinizi aşağı sala bilər və gərginliyi azalda bilər.
Tövsiyə:
Demirhindi qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Ürək Sağlamlığı Demirhindinin yüksək lif tərkibinin insan orqanizmində LDL və ya pis xolesterolu az altmaqda təsirli olduğu deyilir. Tamarinddə olan kaliumun qan təzyiqinin azaldılmasında və ya sağlam qan təzyiqinin saxlanmasında faydalı olduğu düşünülür.
Sedasiya qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Benzodiazepinlər, məsələn, midazolam və diazepam, yüngül vazodilatator təsirə malikdir və adətən normal sedativ dozalarda belə arterial qan təzyiqində bir qədər azalma yaradır. Benzodiazepin və opioidin birgə istifadəsi qan təzyiqini dərindən aşağı sala bilər.
Krill yağı qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Balıq və ya qabıqlı balıqlara allergiyanız varsa, balıq yağı və ya krill yağı istifadə etməməlisiniz. Balıq yağı və ya krill yağı həmçinin qanaxma riskinizi artıra bilər, qan təzyiqini aşağı sala və ya qan şəkərinin səviyyəsinə təsir edə bilər.
Xolesterolu az altmaq qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Yeni buraxılmış bir araşdırma göstərir ki, xolesterolu azaldan dərmanlar qan təzyiqini aşağı salmağa da kömək edir. Tədqiqat müəllifləri deyirlər ki, ilk dəfə araşdırma statinlərin bədəndə bu şəkildə işlədiyini göstərib. Tədqiqatçılar Kaliforniyanın cənubunda 973 kişi və qadına nəzər salıblar.
Koenzim q10 qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
CoQ10 konjestif ürək çatışmazlığı əlamətlərini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Tapıntılar qarışıq olsa da, CoQ10qan təzyiqini az altmağa kömək edə bilər. Bəzi tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, digər qida maddələri ilə birləşdirildikdə, CoQ10 bypass və ürək qapağı əməliyyatları keçirmiş insanların sağalmasına kömək edə bilər.
