2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Balıq və ya qabıqlı balıqlara allergiyanız varsa, balıq yağı və ya krill yağı istifadə etməməlisiniz. Balıq yağı və ya krill yağı həmçinin qanaxma riskinizi artıra bilər, qan təzyiqini aşağı sala və ya qan şəkərinin səviyyəsinə təsir edə bilər.
Krill yağı ürəyiniz üçün yaxşıdır?
Omeqa-3 yağları, xüsusilə DHA və EPA ürək üçün sağlam hesab olunur (2). Tədqiqatlar göstərdi ki, balıq yağı qan lipid səviyyələrini yaxşılaşdıra bilər və krill yağı da təsirli görünür.
Krill yağının yan təsirləri hansılardır?
Ağızdan qəbul edildikdə: Krill yağı qısa müddət ərzində (üç aya qədər) lazımi şəkildə istifadə edildikdə əksər böyüklər üçün MÜMKÜN TƏHLÜKƏSİZDİR. Krill yağının ən çox görülən yan təsirlərinə mədə narahatlığı, iştahanın azalması, ürək yanması, balıq kimi geğirmələr, şişkinlik, ishal və ürəkbulanma daxildir.
Balıq yağı qan təzyiqini aşağı salırmı?
Çoxlu araşdırmalar balıq yağı əlavələri qəbul edən insanlarda qan təzyiqində cüzi azalmaların olduğunu bildirir. Balıq yağının faydalı təsirlərinin orta və ağır yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün yüngül qan təzyiqi yüksəlmiş insanlardan daha çox ola biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
Gündəlik nə qədər kril yağı qəbul etməlisiniz?
3. Krill yağının tövsiyə olunan dozası nədir? Balıq yağı kimi, krill yağının tövsiyə olunan dozası əlavədə olan DHA və EPA miqdarına əsaslanır. Bəzi qaydalar DHA və EPA-nın birgə gündəlik qəbulunu tövsiyə edir250 ilə 500 milliqram (mq) arasında.
Tövsiyə:
Arıqlamaq qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Hətta 10 kilo arıqlamaq qan təzyiqinizi aşağı sala bilər-və arıqlamaq ən çox çəkisi olan və artıq hipertansiyonu olanlara təsir edir. Artıq çəki və piylənmə də ürək xəstəliyi üçün risk faktorlarıdır. Arıqlamaqla qan təzyiqi nə qədər aşağı düşür?
Demirhindi qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Ürək Sağlamlığı Demirhindinin yüksək lif tərkibinin insan orqanizmində LDL və ya pis xolesterolu az altmaqda təsirli olduğu deyilir. Tamarinddə olan kaliumun qan təzyiqinin azaldılmasında və ya sağlam qan təzyiqinin saxlanmasında faydalı olduğu düşünülür.
Sedasiya qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Benzodiazepinlər, məsələn, midazolam və diazepam, yüngül vazodilatator təsirə malikdir və adətən normal sedativ dozalarda belə arterial qan təzyiqində bir qədər azalma yaradır. Benzodiazepin və opioidin birgə istifadəsi qan təzyiqini dərindən aşağı sala bilər.
Xolesterolu az altmaq qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
Yeni buraxılmış bir araşdırma göstərir ki, xolesterolu azaldan dərmanlar qan təzyiqini aşağı salmağa da kömək edir. Tədqiqat müəllifləri deyirlər ki, ilk dəfə araşdırma statinlərin bədəndə bu şəkildə işlədiyini göstərib. Tədqiqatçılar Kaliforniyanın cənubunda 973 kişi və qadına nəzər salıblar.
Koenzim q10 qan təzyiqini aşağı salacaqmı?
CoQ10 konjestif ürək çatışmazlığı əlamətlərini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Tapıntılar qarışıq olsa da, CoQ10qan təzyiqini az altmağa kömək edə bilər. Bəzi tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, digər qida maddələri ilə birləşdirildikdə, CoQ10 bypass və ürək qapağı əməliyyatları keçirmiş insanların sağalmasına kömək edə bilər.
