Pirinç üçün ən yaxşı tərəvəzlərdən bəziləri gül kələm, brokoli, kələm və Brüssel kələmi kimi xaçpərəst sortlarıdır. Kartof, balqabaq, çuğundur və yerkökü də düyü bişirmək üçün əladır.
Düyünü tərəvəzlə əvəz edə bilərəmmi?
Şəxsi sağlamlıq məqsədlərinizə çatmağınıza və ya sadəcə pəhrizinizə müxtəliflik əlavə etməyə kömək edə biləcək düyü üçün bir çox alternativ var. Quinoa qlütensiz, yüksək proteinli əla seçimdir. Düyü gül kələm, düyü brokoli və doğranmış kələm kimi tərəvəzlər qida maddələri ilə dolu aşağı kalorili və aşağı karbohidratlı alternativlərdir.
Düyü tərəvəzlər sağlamdırmı?
Taxıl əvəzinə tərəvəz əsaslı seçimdən istifadə kalori və karbohidrat sayını azaldır, lakin bu dəyişdirmə tamamilə qidalanma qazanması deyil. Bir stəkan bişmiş düyünü bişmiş gül kələminin eyni hissəsi ilə müqayisə etsəniz, düyüdə daha çox lif, protein və maqnezium var, lakin daha az K və C vitaminləri var.
Kök düyü əvəz edə bilərmi?
Düyü və makaron əvəzedicisi axtarırsınız? Bu yerkökü düyü qlütensiz və ya paleo qızartması üçün mükəmməl deyil, həm də şam yeməyini bir az daha sağlam etmək istəyən hər kəs üçün həqiqətən əladır.
Düyülü brokoli bir şeydir?
Düyülü Brokoli məhz budur: düyü bənzəyəcək şəkildə hazırlanmış brokoli. Siz sadəcə olaraq: brokolinin başını çiçəklərə kəsin. … YA YA onu bir qarışdırıcıya və ya yemək prosessoruna atın və qədər çırpındüyüyə bənzəyir.
