Kifayət qədər günəşə məruz qalmasanız, serotonin səviyyəniz düşə bilər. Serotonin səviyyəsinin aşağı olması mövsümi xarakterli (əvvəllər mövsümi affektiv pozğunluq və ya SAD kimi tanınırdı) əsas depressiya riskinin yüksək olması ilə əlaqələndirilir. Bu, dəyişən fəsillərin yaratdığı depressiyanın bir formasıdır.
Günəş işığının olmamasının əlamətləri hansılardır?
Budur, D vitamini çatışmazlığının 8 əlaməti və əlaməti
- Xəstə olmaq və ya tez-tez infeksiyalara yoluxmaq. Pinterest Westend61/Getty Images-də paylaşın. …
- Yorğunluq və yorğunluq. Yorğunluğun bir çox səbəbi ola bilər və D vitamini çatışmazlığı da onlardan biri ola bilər. …
- Sümük və bel ağrısı. …
- Yaraların sağalmasının pozulması. …
- Sümük itkisi. …
- Əzələ ağrısı.
Günəşin olmaması nə adlanır?
Qış Qaranlığı, Mövsüm Depressiyası. Qış depressiyası hələ də onu araşdıran elm adamları üçün sirr olaraq qalır. Lakin tədqiqatçılar razılaşırlar ki, mövsümi affektiv pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlar işığa və ya işığın olmamasına qarşı həssasdırlar.
Günəş işığının olmaması nə edə bilər?
Kifayət qədər günəşə məruz qalmasanız, serotonin səviyyəniz düşə bilər. Serotonin səviyyəsinin aşağı olması mövsümi xarakterli (əvvəllər mövsümi affektiv pozğunluq və ya SAD kimi tanınırdı) əsas depressiya riskinin yüksək olması ilə əlaqələndirilir. Bu, dəyişən fəsillərin yaratdığı depressiyanın bir formasıdır.
Günəş olmaması ilə necə mübarizə aparırsınız?
Daha az gündüz saatları ilə mübarizə
- SAD-dan xəbərdar olun. …
- Gündüz saatlarını hesablayın. …
- Qış fəaliyyətlərini qeyd edin. …
- Daha tez-tez sosiallaşın. …
- Daha çox məşq edin. …
- Od yandırın. …
- D vitamini çatışmazlığı haqqında həkiminizlə danışın.
