Makaronun Sağlamlığa Faydaları
- Dayanıqlı Enerji: Makaron kimi karbohidratlar beyniniz və əzələləriniz üçün mühüm yanacaq olan qlükoza təmin edir. …
- Aşağı Natrium və Xolesterolsuz: Xolesterol səviyyənizi izləyirsinizsə, makaron sizin üçün mükəmməldir, natrium və xolesterin baxımından çox aşağıdır. …
- Fol turşusu: …
- Balanslı Pəhriz:
Makaron sağlamlıq üçün zərərlidir?
Tam taxıllı makaron bütün buğda ləpəsini istifadə edir, yəni qida maddələri lif və digər faydalı komponentlərlə birlikdə makaronda qalır. Tam taxıllı makaron da kalori və karbohidratlarda daha azdır. Tam taxıl yemək daha az piylənmə riski və əlaqədar sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilib.
Buğda makaronu sağlamlıq üçün faydalıdırmı?
Tam buğdalı makaron ağ makarondan daha sağlamdır, çünki o, kompleks karbohidratlar, zülal, lif, dəmir, maqnezium və sink kimi qidalarla doludur. Digər tərəfdən, ağ makaron təmizlənmiş karbohidratlardan hazırlanır, yəni emal zamanı çoxlu qida maddələrindən məhrum edilmişdir.
Ən sağlam makaron hansıdır?
Dietoloqlara görə 7 ən sağlam qutulu makaron
- Qədim Məhsul Əsiri! Makaron Qırmızı Mərci Rotini. …
- Barilla White Fiber Rotini. Barilla. …
- De Cecco Tam Buğda Penne Rigate. De Ceccp. …
- Mətbəxi Edamame Pastasını Kəşf edin. …
- Banza Noxud Penne. …
- Trader Joe's RedMərci Sedanini. …
- Barilla Bütün Taxıllı Mələk Saçları.
Düyü makarondan daha sağlamdır?
Hər ikisinin kalorili məzmununa baxdığımızda, düyü olduqca əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır 100 qramda 117 kalori ilə makaronun 160 kalorisi ilə müqayisədə. Əgər arıqlamaq məqsədiniz kalorilərlə idarə olunan pəhrizdirsə, makaron əvəzinə düyü seçmək sizin üçün ən faydalı ola bilər.
