Yüngül gərginlik üçün, siz əsas ev baxımı ilə üç- altı həftə ərzində normal fəaliyyətlərə qayıda bilərsiniz. Daha ciddi suşlar üçün bərpa bir neçə ay çəkə bilər. Ağır hallarda cərrahi təmir və fiziki müalicə tələb oluna bilər. Düzgün müalicə ilə insanların çoxu tamamilə sağalır.
Əzələ çəkdiyinizi necə bilirsiniz?
Burulma və ya dartılma olub olmadığını yoxlayın
- ağrınız, həssaslığınız və ya zəifliyiniz var – tez-tez topuq, ayağınızın, biləyinizin, baş barmağınızın, dizinizin, ayağınızın və ya kürəyinizin ətrafında.
- yaralanan nahiyə şişmiş və ya göyərmişdir.
- zədəyə ağırlıq verə və ya ondan normal istifadə edə bilməzsiniz.
- əzələ spazmları və ya kramplarınız var – burada əzələlər öz-özünə ağrılı şəkildə daralır.
Çəkilmiş əzələni necə düzəltmək olar?
yanaşma - istirahət, buz, sıxılma, yüksəklik:
- İstirahət. Ağrı, şişlik və ya narahatlığa səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin. …
- Buz. Tibbi yardım üçün müraciət etsəniz belə, dərhal ərazini buzlayın. …
- Sıxılma. Şişkinliyi dayandırmağa kömək etmək üçün şişlik dayanana qədər bölgəni elastik bir sarğı ilə sıxın. …
- Yüksəklik.
Çəkilən əzələni necə tez sağaldırsan?
Soyuqdəymə müalicəsi Bu, dərhal ağrıya, əzələ toxumasında iltihaba və təsirlənmiş ərazidə şişməyə səbəb ola bilər. Siz zədədən sonra mümkün qədər tez soyuq tətbiq etməklə bu simptomlarla mübarizə apara bilərsinizbaş verir. Hər dəfə 20-30 dəqiqə ərzində gündə bir neçə dəfə soyuq tətbiq etməyə davam edin.
Çəkilən əzələnin sağalmasına imkan verməsəniz nə olar?
Tibbi yardıma müraciət etmədən zədənizlə oynamaq və ya qəzadan sonra işə qayıtmaq nəticədə vəziyyəti daha da pisləşdirir. Əzələləriniz düzgün sağalmır və vücudunuzun qalan hissəsi zəifləmiş sahəni kompensasiya etməlidir. Bu aspekt əlavə gərginlik, həddindən artıq istifadə xəsarətləri və ya sınıqlarla ilə nəticələnə bilər.
