Banan uzunsov, yeməli meyvədir – botanik olaraq giləmeyvədir – Musa cinsinə aid bir neçə növ iri otlu çiçəkli bitkilər tərəfindən istehsal olunur. Bəzi ölkələrdə yemək üçün istifadə edilən bananları desert bananlarından fərqləndirərək "plantains" adlandırmaq olar.
Bandan şəkər sizin üçün zərərlidirmi?
Orta ölçülü bananda təxminən 15 qram şəkər var (3). Bananların tərkibində sadə karbohidratlar var və bu qan şəkəri səviyyəsinin digər qida maddələrindən daha çox yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Şəkərdə ən çox hansı meyvə var?
Hansı meyvələrdə daha çox şəkər var?
- Hamısını oxumaq üçün aşağı diyirləyin. 1 / 13. Manqo. …
- 2 / 13. Üzüm. Bunların bir fincanında təxminən 23 qram şəkər var. …
- 3 / 13. Albalı. Onlar şirindirlər və bunun üçün göstərmək üçün şəkərləri var: Onların bir stəkanında 18 qram var. …
- 4 / 13. Armud. …
- 5 / 13. Qarpız. …
- 6 / 13. Şek. …
- 7 / 13. Banan. …
- 8 / 13. Daha az şəkər: Avokado.
Banan əlavə edilmiş şəkər sayılırmı?
Karbohidratla bağlı narahatlıq
"Əgər siz sadəcə banan yeyirsinizsə," Bihuniak deyir: "şəkər əlavə olunmur." Üstəlik bananın tərkibindəki karbohidratların bir hissəsi pəhriz lifi şəklində olur - böyük banan başına 3,5 qram və ya gündəlik ehtiyacınızın təxminən 15 faizi.
Şəkərsiz pəhrizdə banan yeyə bilərsinizmi?
Pəhriz mentalitetiŞəkərsiz pəhriz məhdudlaşdırıcıdır, "icazə verilən" qidaların (məsələn, bütün kimi) siyahılarıtaxıl, qaragilə və qreypfrut) və "icazə verilməyən" qidalar (ağ çörək, banan və kişmiş kimi).
