Nar şirəsi istehlakı sistolik qan təzyiqini azalda bilər, serum ACE fəaliyyətini maneə törədir və inandırıcı şəkildə ürək üçün faydalı meyvədir [Aviram M, Dornfeld L. Nar şirəsi qəbulu serum angiotensini inhibə edir ferment fəaliyyətini dəyişdirir və sistolik qan təzyiqini azaldır.
Nar şirəsi qan təzyiqini aşağı salmaq üçün nə qədər vaxt tələb edir?
Nar şirəsi antioksidant polifenollarla zəngindir ki, bu da aterosklerozu, eləcə də damar iltihabını aradan qaldıra bilir və bununla da qan təzyiqini aşağı salır. Lakin onun digər antiinflamatuar təsirləri var və təsirlərin əksəriyyəti cəmi iki həftə ərzində gündə 5 unsiya qədər az içdikdən sonra tez baş verə bilər.
Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün gündə nə qədər nar şirəsi içməliyəm?
Nar şirəsi
Sistolik qan təzyiqinə təsiri iştirakçıların nar şirəsini nə qədər müddətə və nə qədər istehlak etməsindən asılı deyildi. Tədqiqatçılar diastolik qan təzyiqini az altmaq üçün ən azı 240 mililitr dozasını tövsiyə edirlər.
Yüksək qan təzyiqi üçün ən yaxşı içki hansıdır?
çuğundur şirəsi içmək qan təzyiqini qısa və uzun müddətdə azalda bilər. 2015-ci ildə tədqiqatçılar 4 həftə ərzində hər gün 250 mililitr, təxminən 1 stəkan şirə içən hipertansiyonlu insanlarda qırmızı çuğundur suyu içməyin qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb olduğunu bildirdilər.
Nar suyu ilə içə bilərəmyüksək qan təzyiqi?
Yüksək qan təzyiqi. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, hər gün nar suyu içmək sistolik qan təzyiqini (ən yüksək rəqəm) təxminən 5 mmHg aşağı sala bilər. Daha aşağı dozalar daha yüksək dozalar kimi işləyə bilər. Nar şirəsi diastolik təzyiqi az altmır (aşağı rəqəm).
