Sardines Sardina 3 unsiyaya 2 qram ürəyə faydalı omeqa-3 təmin edir, bu omeqa-3-ün ən yüksək səviyyələrindən və civənin ən aşağı səviyyələrindən biridir. istənilən balıq. Onlar böyük bir kalsium və D vitamini mənbəyinə malikdirlər, buna görə də sümük sağlamlığını dəstəkləyirlər.
Konservləşdirilmiş sardina sağlamdırmı?
Sardina kimi soyuq suda yağlı balıqlar omeqa-3 yağ turşularınınəla mənbəyidir. Həqiqətən, bir bankada gümüş pullu balıq qida maddələri ilə sıxdır. Yağlı pişiyin bir porsiyası cəmi 90-150 kalori üçün 17 qram protein və tövsiyə olunan gündəlik kalsium qəbulunun 50 faizini ehtiva edir.
Konservləşdirilmiş sardina niyə sizin üçün pisdir?
Sardina sidik turşusuna parçalanan purinləri ehtiva etdiyi üçün böyrək daşı əmələ gəlməsi riski olanlar üçün yaxşı seçim deyil. Sardinanın tərkibindəki yüksək natrium sidikdə kalsiumu da artıra bilər ki, bu da böyrək daşları üçün başqa bir risk faktorudur.
Hansı konservləşdirilmiş sardina ən sağlamdır?
- Kral Oskar Sardina Ekstra Virgin Zeytun Yağında. …
- Vəhşi Planet Vəhşi Sardina Ekstra Virgin Zeytun Yağında. …
- Saf Zeytun Yağında Mövsüm Sardina. …
- Okean Prince Sardines Luiziana Acı Sousda. …
- Soya Yağında Çimərlik Cliff Sardina. …
- Zeytun Yağında Matiz Sardina. …
- Tac Şahzadəsi Əlavə Bakirə Zeytun Yağında İki Qatlı Brisling Sardina.
Konservləşdirilmiş sardina kimitəzə kimi sağlam?
A. Konservləşdirilmiş qızılbalıq, tuna, sardina, siyənək balığı və digər balıq növləri təzə balıq ilə bərabərdir. Onlar sizə təzə balıq qədər, bəzən isə daha çox ürək üçün faydalı omeqa-3 yağ turşuları verirlər. Bu efir yağları potensial ölümcül ürək ritmlərinin qarşısını almağa kömək edir.
