Siqaret çəkmə və məşqiniz Siqaret çəkmə məşqinizə əhəmiyyətli təsir göstərə bilər və edəcək. Siqaret çəkmək təkcə oksigen səviyyənizi və ağciyər tutumunuzu məhdudlaşdırmır, əzələ gücünüzə və fiziki performansınıza da təsir edir.
Siqaret fitnes üçün nə qədər zərərlidir?
Bu, süd turşusunun artmasına səbəb olur (əzələlərin “yanmasına, yorğunluğuna, nəfəsin ağırlaşmasına və məşqdən sonra artan ağrıya səbəb olan maddə). Oksigendə bu azalma fiziki dözümünüzü azaldacaq və idmanda yaxşı çıxış etməyinizi çətinləşdirəcək.
Siqaret çəkirsinizsə, hələ də fit ola bilərsinizmi?
Siqaret çəkənin Sağlamlıq və Fitnes Bələdçisi adlı yeni kitab pis vərdişdən ən yaxşı şəkildə necə yararlanmağı izah edir. (Ancaq yəqin ki, hələ də çıxmalısan.)
Siqaret əzələ artımına təsir edirmi?
Biz belə nəticəyə gəlirik ki, siqaret əzələ zülal sintezi prosesini pozur və əzələ saxlanmasının pozulması ilə əlaqəli genlərin ifadəsini artırır; buna görə də siqaret çəkmək sarkopeniya riskini artırır.
Siqaret spermaya təsir edirmi?
Tədqiqatlar göstərir ki, siqaretspermada DNT zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bəzi sübutlar göstərir ki, DNT zədəsi olan yüksək sperma olan kişilərdə məhsuldarlıq azalır və aşağı düşür. Bundan əlavə, siqaret hamilə qalmağı çətinləşdirə bilən erektil disfunksiya (ED) üçün risk faktorudur.
