Beləliklə, niyə yeni başlayanlar qazanır? Fizioloji desək, əzələ artımının erkən başlamasının səbəbi təlim əzələ zülalının sintezini kəskin surətdə artırır, bədəninizin əzələ inkişaf etdirmə mexanizmlərini həddindən artıq sürətləndirir. Daha da yaxşısı, bunu yerinə yetirmək üçün xüsusi yorucu məşq də tələb olunmur.
Başlanğıcların qazancları nə qədər davam edir?
Ümumiyyətlə desək, yeni başlayanlar üçün qazanclar ilk altı aydan bir ilə qədər davam edə bilər və düzgün aparılarsa, bütün kursun istənilən nöqtəsində ən yüksək qazancı əldə edə bilərsiniz. məşqiniz.
Niyə tez əzələ qazanıram?
Həqiqətən qazana biləcəyiniz əzələ miqdarı və nə qədər tez genetika, pəhriz, məşq və hormonlar daxil olmaqla bir çox faktorla müəyyən edilir. Və başlanğıc bədən quruluşunuz da nəzərə alınmalı vacib amil ola bilər. Əslində, bədəninizin emal edə və əzələ kütləsinə çevrilə bildiyi qədər qida var.
Boyunuz qısadırsa, əzələ qazanmaq daha asandır?
Nə qədər az yer varsa (və sığdıra biləcəyiniz daha az barmaq), daha uzun əzələ qarnınız, bu o deməkdir ki, əzələ ölçüsünü, gücü, və ton. … Məsələn, qısaboylu biri hələ də sümüyünə nisbətən daha uzun əzələ qarnına sahib ola bilər və eyni dərəcədə “ton” potensialına malikdir.
Əzələ və ya yağ qazandığımı necə bilə bilərəm?
Estetik cəhətdən gözəl olmalıdırümumiyyətlə əzələ və ya yağ qazandığınızı söyləmək asandır. Əzələ qazandığınız zaman əzələlərinizin təbii olaraq daha dəqiq göründüyünü və daha aydın göründüyünü görəcəksiniz, Berkow dedi. (Xüsusən qarın kaslarınızı görmək baxımından bunun üçün siz də yağ itirməli olacaqsınız.)
