Lif həm də toxluq hissini artırır və buna görə də lobia hər çəki ölçən insanın dostudur. 2010-cu ildə Advances In Nutrition jurnalında dərc edilən araşdırma da bunu göstərir. Lobiadakı kalium pəhrizlərimizdəki artıq natriumu tarazlamağa kömək edir və qan təzyiqini sağlam səviyyədə saxlayır.
Mən lobia nə vaxt yemək lazımdır?
Ağ lobya (lobia)
Buna görə də çörək, makaron və şəkər kimi yüksək glisemik karbohidratlarla lobi yeyəndə o, yeməyin GI-ni az altmağa kömək edir və çəki itirməyə kömək edir . Yeyin: Tostda bir az lobya, ya da sadə lobia-chawal olmasın!
Qara gözlü lobya sağlamdırmı?
Digər lobya kimi qara gözlü noxud yüksək qidalıdır və yaxşı əsas qidadır. Qara gözlü noxud lif və zülalla zəngindir, bu da onları əla enerji mənbəyi edir.
Mən isladılmış lobiya yeyə bilərəm?
O, həmçinin həyati vacib qidaların udulmasına mane ola bilən fitik turşuları kimi antinutrientləri ehtiva edir. Buna görə də, istehlakdan əvvəl onları isladıb bişirmək ən yaxşısıdır ki, bu da fitik turşusunun səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala və qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsini yaxşılaşdıra bilər.
Lobia mədə üçün yaxşıdır?
Həzm sisteminə kömək edir: Lobia mədə, mədə altı vəzi və dalaqla bağlı problemləri sağaldır. Liflə zəngin qida olduğundan həzm sisteminin yaxşı yağlanmış maşın kimi işləməsini təmin edir. Şəkərli diabet xəstələri üçün əladır: Yuxarıda qeyd olunan sağlamlıq üstünlüklərindən başqa, lobia super-sağlamlıq hesab olunur.diabet xəstələri üçün qida.
