Hamilə olmaq üçün ən yaxşı vaxt qadının "münbitlik pəncərəsi" zamanıdır. Ovulyasiya, yumurtalıqlar fallopiya borusundan aşağı hərəkət edən və 12-24 saat ərzində sağ qalan bir yumurta buraxdıqda baş verir. Yumurta sperma ilə döllənərsə, hamilə qala bilərsiniz; şanslar ovulyasiyadan sonra 24 saat və bir gün əvvəl ən yüksəkdir.
Hamilə qalmaq şansımı artırmaq üçün nə etməliyəm?
Hamilə qalmaq necə: Addım-addım təlimat
- Adet dövrünün tezliyini qeyd edin. …
- Ovulyasiyaya nəzarət edin. …
- Mübarizlik dövründə hər gün cinsi əlaqədə olun. …
- Sağlam bədən çəkisi üçün çalışın. …
- Prenatal vitamin qəbul edin. …
- Sağlam qidalar yeyin. …
- Gərgin məşqləri azaldın. …
- Yaşla bağlı məhsuldarlığın azalmasından xəbərdar olun.
Hamilə olmağa çalışarkən nə etməlisən?
- Siqareti dayandırmaq üçün yardım alın. Siqaret çəkmək kişilərdə və qadınlarda məhsuldarlığa (hamilə qalma qabiliyyətinə) təsir göstərir. …
- Fol turşusu qəbul etməyə indi başlayın. …
- Yaxşı yeyin. …
- Kofein qəbulunu azaldın. …
- Sağlam çəki saxlamağa çalışın. …
- Aktiv qalın. …
- Alkoqol içməyi dayandırın. …
- Reseptsiz, əyləncəli dərmanlar qəbul etməyin.
Hamilə olmağa çalışarkən nə etməməli?
Hamilə qalmaq istəyirsinizsə, bunlardan heç birini ETMƏdiyinizə əmin olun:
- Çəki itirin və ya çox qazanın. …
- Məşqi həddindən artıq edin. …
- Ailə qurmağı çox uzun müddətə təxirə salın. …
- İçməyi dayandırmaq üçün dövrünüzü qaçırana qədər gözləyin. …
- Tüstü. …
- Vitaminlərinizi ikiqat artırın. …
- Enerji İçkiləri və ya Espresso Çekimlərini Artırın. …
- Cinsi əlaqəyə qənaət edin.
Ovulyasiya etdiyim halda niyə hamilə qalmıram?
Ovulyasiya edirsinizsə, lakin hamilə qalmırsınızsa, səbəb yumurtalıqların polikistik (PCO) ola bilər. Yenə də qeyri-adi deyil, çünki qadınların təxminən 20%-i bu vəziyyətə malikdir.
