Utancaqlığa qalib gəlməyin 9 yolu
- Utancaq olmanızın səbəblərini araşdırın. …
- Tetikləri müəyyən edin. …
- Ən narahat hiss etdiyiniz sosial vəziyyətləri sıralayın və sonra onları bir-bir fəth edin. …
- Özünüzü məlumatla silahlandırın. …
- Göz təması qurun. …
- Gülümsəyin. …
- Uğurlarınızı qeyd edin. …
- Hər uğur üçün özünüzə mükafat verin.
Utancaqlığımı necə dayandıra bilərəm?
Özünüzə daha inamlı olmağa kömək etmək üçün bu 13 texnika ilə utancaqlığı aradan qaldırmaq üçün ilk addımlarınızı atın
- Demə. Utancaqlığınızı reklam etməyə ehtiyac yoxdur. …
- Yüngül saxlayın. …
- Sonunuzu dəyişin. …
- Etiketdən qaçın. …
- Özünü sabotaj etməyi dayandırın. …
- Güclü tərəflərinizi bilin. …
- Münasibətləri diqqətlə seçin. …
- Torba və sataşmaqdan çəkinin.
Utancaqlıq yox olurmu?
Həddindən artıq utancaqlıq hissləri çox vaxt sosial fobiya adlı narahatlıq vəziyyətinin əlamətidir. Sosial fobiyası olan insanlar həddindən artıq utancaqlığı aradan qaldırmaq üçün tez-tez bir terapevtin köməyinə ehtiyac duyurlar. Sosial fobiyası olan və ya həddindən artıq utancaqlığı olan birisi bunun öhdəsindən gələ bilər! Bu, vaxt, səbr, cəsarət və təcrübə tələb edir.
İnsanın utancaq olmasına səbəb nədir?
Utancaqlığa nə səbəb olur? Utancaqlıq bir neçə əsas xüsusiyyətdən irəli gəlir: özünüdərk, neqativ öz-özünə məşğulluq, aşağı özünə hörmət və mühakimə və rədd edilmə qorxusu. Utancaq insanlartez-tez qeyri-real sosial müqayisələr edir, özlərini ən canlı və ya ünsiyyətcil şəxslərə qarşı qoyurlar.
Necə daha az sosial və utancaq oluram?
Bəzi insanlar daha az utancaq hiss etmək istəyirlər ki, onlar başqalarının yanında olmaqdan və ünsiyyətdən daha çox əylənsinlər.
Utancaq hissləri aradan qaldırmaq üçün bəzi məsləhətlər:
- Tanıdığınız insanlarla kiçikdən başlayın. …
- Söhbətə başlayanları düşünün. …
- Nə deyəcəyinizi məşq edin. …
- Özünüzə şans verin. …
- İddialılığınızı inkişaf etdirin.
