Qidalandırıcılar. Xiyar onlarla doludur. Yalnız bir stəkan xiyar dilimində gün ərzində ehtiyac duyduğunuz vitamin K-nin 14%-19%-ni alacaqsınız. Mis, fosfor, kalium və maqnezium kimi minerallarla yanaşı B və C vitaminləri də alacaqsınız.
Xiyar yeməyin sağlamlığa faydaları nələrdir?
7 Xiyar Yeməyin Sağlamlıq Faydaları
- Qida maddələrində yüksəkdir. Xiyar aşağı kalorili olsa da, bir çox vacib vitamin və minerallarla zəngindir. …
- Tərkibində Antioksidantlar var. …
- Nəmlənməni Təşviq edir. …
- Arıqlamağa kömək edə bilər. …
- Qan Şəkərini Azalda bilər. …
- Bu nizamlılığı təşviq edə bilər. …
- Pəhrizinizə əlavə etmək asandır.
Hər gün xiyar yemək yaxşıdır?
Xiyarda maqnezium, kalium və K vitamini var. Bu 3 qida elementi ürək-damar sisteminin düzgün işləməsi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Maqnezium və kalium qəbulu qan təzyiqini aşağı sala bilər. Müntəzəm olaraq xiyar qəbulunun pis xolesterinin və qan şəkərinin səviyyəsini də azalda biləcəyi aşkar edilmişdir.
Çoxlu xiyar yesəniz nə olar?
Xiyar K vitamini nisbətən yüksəkdir. Həddindən artıq xiyar yemək insanda qan laxtalanmasına təsir edə bilər.
Xiyar yeməyin ən sağlam yolu hansıdır?
Xam. Ən yaxşısını (və ən asanını) sona saxladıq – çiy xiyar yemək ləzzət almağın ən qidalı yoludurbu təravətləndirici superfood. Onları yolda qəlyan altı kimi yeyin, yüngül salat üçün doğrayın və ya dilimlərə kəsin və sevimli çərəzlərinizə batırın – çiy xiyarın təravətləndirici xırdalığını məğlub etmək çətindir.
