Çörəyi qızartmaq çörəyin tərkibini dəyişmir. Deməli, çox təəssüf ki, xeyr, kalorisini az altmır.
Qızardılmış çörək arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Çörəyi qızartmaq da tostdakı yağ miqdarını azaldır. Çörəyin tərkibindəki yağ əhəmiyyətli dərəcədə azalmasa da, hər gün çörək yeyirsinizsə, bu, mütləq fərq edəcək. Çəki izləyənlər çiy çörək əvəzinə qızardılmış çörəyi də seçməlidirlər.
Çörək qızardıqda nə qədər kalori olur?
Sadə tost: dilim başına 85 kalori Çörək seçiminizdən asılı olaraq, hər dilim üçün 80-100 kalori arasında bir yerə baxırsınız. Bir dilim adi ağ tost çörəyi təxminən 85 kaloridir - əsas dəyər burada görünür.
Çörəyi qızartmaq kaloriləri artırırmı?
Çörəyi qızartmaq çörəyin tərkibini dəyişmir. Deməli, çox təəssüf ki, xeyr, kalorisini az altmır.
Arıqlamaq üçün gündə neçə dilim çörək yeməliyəm?
Ancaq daha çox araşdırmaya ehtiyac var, bu rəyin müəllifləri deyirlər. Sübutların böyük əksəriyyəti “sağlam” 1,800-dən-2,000 kalorili pəhrizə gündə altı dilim çörək daxil ola biləcəyini bildirən ən son ABŞ Pəhriz Təlimatlarını dəstəkləyir. -üç dilimə qədər “zərif taxıl” ağ çörək daxil olmaqla.
