4 Ən Aşağı Kalorili Pendir
- İsveçrə. Əgər duz qəbulunuzu izləyirsinizsə, İsveçrə pendiri yaxşı seçimdir. …
- Feta. Tez-tez yunan yeməkləri ilə əlaqəli olan ənənəvi yunan feta qoyun və ya keçi südündən hazırlanır. …
- Mozzarella. …
- Parmesan.
Ən az kalorili dilimlənmiş pendir hansıdır?
5 Dadlı, lakin Kalorisi Az Pendirlər
- Parmesan. Xidmət başına kalori: 20 Xidmət ölçüsü: 1 xörək qaşığı. …
- Yağızsız Mozzarella. Xidmət başına kalori: 70-80. Xidmət ölçüsü: 1 dilim/çubuq. …
- Camembert. Xidmət başına kalori: 85. Xidmət ölçüsü: 1 oz. (…
- İsveçrə pendiri. Xidmət başına kalori: 100. …
- Kəsmik. Xidmət başına kalori: 164.
Hansı pendir arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Bunlardan ən yaxşısı təzə pendirlərdir. Təzə pendirlər yumşaq və qaymaqlı olanlardır. Bunlara kəsmik, qaymaqlı pendir, mascarpone, mozzarella və ricotta daxildir. Bunları tez-tez iştirak etdikləri yüksək yağlı reseptlər baxımından düşünə bilərsiniz, lakin bu, onları yeməyin yeganə yolu deyil.
Ən sağlam deli dilimlənmiş pendir hansıdır?
İsveçrə pendiri Amerika pendirindən demək olar ki, iki dəfə çox proteinə və daha az duza, eyni zamanda 50 faiz daha çox kalori və yağa malikdir. İsveçrənin daha güclü dadı sizin daha az dilimə ehtiyacınız olduğunu ifadə edə bilər, buna görə də sendviçiniz ümumilikdə daha sağlamdır. Provolone və çedar adətən İsveçrədən daha az kaloridir, lakinduzda daha yüksəkdir.
Dilimlənmiş pendir sağlamdırmı?
Pendirdəki doymuş yağın mənfi təsiri təmin etdiyi sağlam qidalarla balanslaşdırılır. Pendir yüksək probiotik tərkibə malikdir, bu da hər cür problemlə əlaqəli iltihabı azaldır. O, həmçinin HDL (yaxşı xolesterin) miqdarını artıra və LDL (pis xolesterol) miqdarını azalda bilən CLA ehtiva edir.