Bəzi yumurta əvəzediciləri yumurta sarısında olan vitaminlər və minerallarla zənginləşdirilmişdir, beləliklə, bütün yumurtanın qida faydalarından heç birini itirməyəcəksiniz (yenidən, yumurta əvəzedicisinin A, B-12, D və E vitaminləri, eləcə də digər əsas qida maddələri kimi qidalarla zəngin olduğundan əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın …
Yumurta döyənlər sizin üçün sağlamdırmı?
Yumurta Çırpıcılarda qabıqlı yumurta ilə müqayisədə eyni miqdarda karbohidrat, daha az kalori və daha az yağ var, beləliklə, onlar yeməyinizi kəskin şəkildə dəyişməyə ehtiyac olmadan daha sağlam pəhriz saxlamağa kömək edə bilər. vərdişlər.
Yumurta əvəzediciləri nədən hazırlanır?
Yumurta əvəzləyicisi "kartof nişastası, tapioka unu, mayalanma (kalsium laktat, kalsium karbonat, tartar kremi), sellüloza saqqızı, dəyişdirilmiş sellüloza" qarışığıdır.
Hansı daha sağlam yumurtadır, yoxsa Yumurta Çırpıcı?
Bütün yumurtanın tərkibindəki bütün yağ və xolesterin yumurta sarısında olur, buna görə də Yumurta Çırpıcı kimi yumurta ağı məhsulu bütöv yumurtadan daha sağlamdır. xolesterolu izləyirik. 4 xörək qaşığı Yumurta Çırpıcı porsiyasında 7 milliqramdan az xolesterin və 1 qramdan az ümumi yağ əldə edəcəksiniz.
Yumurta əvəzedicisi ürək sağlamdırmı?
Bununla belə, yumurta həm də mükəmməl zülal mənbəyidir və ürək üçün sağlam bir doymamış və çoxlu doymamış yağdır. Onlar əslində xolesterolunuzu və ürəyinizi az altmağa kömək edə biləcək digər qidaları ehtiva edirlərxəstəlik riski. Pəhrizinizdən yumurtaları tamamilə kəsmək əvəzinə, onları mülayim şəkildə istehlak etməyə çalışın.
