Bəzi tədqiqatlar göstərib ki, xrom əlavələri tip 2 diabet və insulin müqaviməti (prediabet) olan insanlar üçün faydalı ola bilər. Bütün tədqiqatlar fayda göstərməsə də, xromun qlükoza səviyyəsini aşağı sala və insulinə həssaslığı artıra biləcəyinə dair yaxşı sübutlar var.
Xrom arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Xrom arıqlamaq və uzunömürlülük üçün əla əlavədir. Tez-tez bodibildinq və atletik rejimə əlavə olunur. Xrom insulinin effektivliyini artırır, bu da öz növbəsində amin turşularının udulmasını tənzimləyir.
Xromu hər gün qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Xrom 2 ilə qədər gündəlik 200-1000 mkq dozadan istifadə edilən az sayda tədqiqatda təhlükəsiz şəkildə istifadə edilmişdir. Bəzi insanlar dəri qıcıqlanması, baş ağrısı, başgicəllənmə, ürəkbulanma, əhval dəyişikliyi, təfəkkür, mühakimə və koordinasiya pozğunluğu kimi yan təsirlərlə qarşılaşır.
Xrom bədəninizə nə edir?
Əsas iz mineralı olan xrom haqqında çox şey bilməyə bilərsiniz, lakin bu, makronutrientlərin (zülal, karbohidratlar və yağlar) metabolizminə kömək edən və əzələlərə və beyinə enerji təmin edən mühüm maddədir. Xrom bədəndə təbii olaraq əmələ gəlmir, ona görə də onu pəhriz vasitəsilə əlavə etmək lazımdır.
Xrom qarın piylərinə faydalıdırmı?
Bəzi HAART istifadəçilərində qarın piyində artımı baş verir. Tədqiqata girməzdən əvvəl bu problemlə üzləşən və orada olarkən xrom alan iştirakçılar arasındaAraşdırma, qarın yağının 600 qram (və ya bir kilodan çox) azaldığını göstərdi. Tədqiqat zamanı plasebo qəbul edən insanlarda qarın piyləri 1500 qram (təxminən 3,3 funt) artıb.
