Soda insan sağlamlığı üçün faydalı deyil çünki tərkibində çoxlu şəkər var. Həddindən artıq soda istehlakı kilo almağa, diabetə və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin (CDC) məlumatına görə, Amerikada insanların çoxu sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək həddən artıq çox şəkər istehlak edir.
Gazlı içkilər sağlam ola bilərmi?
Mütəxəssislər razılaşırlar ki, aşağı və ya kalorisiz sərinləşdirici içkilər şəkərli adi qazlı içkilərdən daha yaxşıdır. "Digər qidalardan daha çox kalori əlavə etmək üçün lisenziya kimi istifadə etmədiyiniz müddətcə pəhriz sodasından həzz almaq yaxşıdır. Çünki bəzi insanlar böyük bir tort yeyə bilmək üçün pəhriz içkisi içirlər" dedi Nestle.
Həftədə bir soda sizin üçün zərərlidir?
Pəhrizinizdə ölçülü şəkildə saxlayın, yəni bir həftə ərzində gündə 12 unsiyadan çox olmamalıdır. Onu pəhrizinizdə qura bilərsiniz. (Lakin) kola qidalandırıcı olmayan içki hesab olunur. Bu, bizə heç bir enerji və ya qida vermir.
Gündəlik soda sizin üçün nə qədər pisdir?
Hətta bu miqdar - pəhriz soda olsa belə - sağlamlığınıza zərər verə bilər. Amerika Diabet Dərnəyinin araşdırması bildirmişdir ki, gündə bir və ya daha çox qazlı içki qəbulu, heç biri ilə müqayisədə metabolik sindrom riskini 36% və tip 2 diabet riskini 67% artırmışdır.
Soda nə qədər çoxdur?
Gündə 2-dən çox qazlı içki içmək ölüm riskinizi artıra bilər, tədqiqatın nəticələri. (WTNH) - Yeni araşdırmaya görə, olanlargündə iki stəkandan çox qazlı su və ya hər hansı sərinləşdirici içki içməyin ölüm riski yüksəkdir.
