2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Gıdalı mineral suyun tərkibində kalsium var sümük sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Maqnezium və kalsium tərkibli qazlı mineral suların isə sümükləri gücləndirən faydaları ola bilər.
Qazlı mineral su sizin üçün yaxşıdır?
Heç bir dəlil qazlı və ya qazlı suyun sizin üçün pis olduğunu göstərmir. Diş sağlamlığı üçün o qədər də zərərli deyil və sümük sağlamlığına heç bir təsiri olmadığı görünür. Maraqlıdır ki, qazlı içki hətta udma qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və qəbizliyi az altmaqla həzmi yaxşılaşdıra bilər.
Hər gün mineral su içmək olarmı?
Müxtəlif mineral su növləri arasında mineral tərkibi çox fərqli olduğu üçün tövsiyə olunan gündəlik miqdar yoxdur. Bununla belə, mineral suda ən çox yayılmış iki qida maddəsi olan nə qədər kalsium və maqnezium almalı olduğunuza dair qaydalar var.
Niyə qazlı su sizin üçün yaxşı deyil?
Əsas nəticə. Heç bir sübut qazlı və ya qazlı suyun sizin üçün zərərli olduğunu göstərmir. Diş sağlamlığı üçün o qədər də zərərli deyil və görünür, sümük sağlamlığına heç bir təsiri yoxdur. Maraqlıdır ki, qazlı içki hətta udma qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və qəbizliyi az altmaqla həzmi yaxşılaşdıra bilər.
Həddindən artıq qazlı mineral su içsəniz nə olar?
Həzminizin sağlamlığınız
Qabıqlı suda CO2 qazı olduğu üçün bu qazlı içkinin qabarcıqları səbəb ola bilərgeğirmə, şişkinlik və digər qaz simptomları. Bəzi qazlı su markalarının tərkibində sukraloza kimi süni dadlandırıcılar da ola bilər, deyə Dr. Ghouri xəbərdarlıq edir ki, bu ishala səbəb ola bilər və hətta bağırsaq mikrobiomunuzu dəyişə bilər.
Tövsiyə:
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Niyə trampolin sizin üçün yaxşıdır?
Onlar daha yaxşı tarazlıq, koordinasiya və motor bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bu məşqlər arxa, əsas və ayaq əzələlərini hədəf alır. Siz həmçinin qollarınızı, boynunuzu və glutelərinizi işlədəcəksiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, batutla oynama sümük sağlamlığına müsbət təsir edir və bu, sümük sıxlığını və gücünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Niyə kətan südü sizin üçün yaxşıdır?
Peyğəmbərləri: Lif baxımından yüksək olan kətan südü ürək və qan damarlarının xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün istifadə edilən alfa linoleik turşularla zəngindir. Ürək böhranlarının qarşısını almaq, yüksək təzyiqi az altmaq, xolesterolu az altmaq və qan damarlarının tərs sərtləşməsi üçün istifadə olunur.
Qazlı içkilər sizin üçün zərərlidir?
Soda insan sağlamlığı üçün faydalı deyil çünki tərkibində çoxlu şəkər var. Həddindən artıq soda istehlakı kilo almağa, diabetə və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin (CDC) məlumatına görə, Amerikada insanların çoxu sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək həddən artıq çox şəkər istehlak edir.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
