Piriformis sindromu ilə əlaqəli ağrı və uyuşma əlavə müalicə olmadan keçə bilər. Əgər belə deyilsə, fiziki müalicədən faydalana bilərsiniz. Siz piriformisin gücünü və elastikliyini artırmaq üçün müxtəlif uzanma və məşqlər öyrənəcəksiniz.
Piriformis sindromunun sağalması nə qədər vaxt alır?
Sağlık xidmət təminatçınız sağalmağınıza kömək etmək üçün uzanma və gücləndirmə məşqləri və digər fiziki terapiya növlərini tövsiyə edə bilər. Yüngül zədə bir neçə həftə ərzində sağala bilər, lakin ağır zədə 6 həftə və ya daha çox çəkə bilər.
Piriformis sindromu qalıcıdırmı?
Piriformis sindromu olan insanların əksəriyyəti müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yaxşılaşır. Bu vəziyyəti müalicə etməmək daimi sinir zədələnməsinə gətirib çıxara bilər, ona görə də həkiminizin göstərişlərinə əməl etməyinizə əmin olun.
Piriformis sindromunu daimi olaraq necə müalicə edirsiniz?
Ağrı kəsicilər, əzələ gevşeticilər və antiinflamatuar dərmanlar kimi dərmanlar tövsiyə oluna bilsə də, piriformis sindromunun müalicəsinin əsas yolu fiziki müalicə, məşq və uzanma.
Gəzinti piriformis sindromu üçün yaxşıdır?
Piriformis uzanması diz və ayaq biləyi ağrılarını da azalda bilər, Eisenstadt deyir. “sırt piriformislə yerimək diz oynağınızın daxili və xarici hissələrinə əlavə gərginlik yaradır, kənarı çox sıx və içərini zəif edir, bu da qeyri-sabitlik yaradırbirgə.”
