Qaraciyərinizi necə təmizləyirsiniz?
- Bol su qəbulu ilə yuyun: Su ən yaxşı yuyulma vasitəsidir. …
- Nizamlı məşq edin: İdman diabet, artıq çəki, yüksək qan təzyiqi və yüksək qan yağ riskinizi azaldan əlavə kaloriləri yandırmağa kömək edir.
Ev şəraitində qaraciyərimi necə təmizləyə bilərəm?
Pəhrizinizin uzun müddətdə qaraciyərinizə fayda verməsini təmin etmək üçün aşağıdakıları sınayın:
- Müxtəlif qidalar yeyin. Bütün taxılları, meyvə və tərəvəzləri, yağsız proteinləri, süd məhsulları və sağlam yağları seçin. …
- Kifayət qədər lif alın. …
- Numlu qalın. …
- Yağlı, şəkərli və duzlu qidaları məhdudlaşdırın. …
- Qəhvə iç.
Qaraciyərimi yenidən necə sağlam edə bilərəm?
Budur qaraciyər sağlamlığına nail olmaq üçün 13 sınanmış və həqiqi yol
- Sağlam çəkini qoruyun. …
- Balanslı pəhriz yeyin. …
- Mütəmadi olaraq məşq edin. …
- Toksinlərdən qaçın. …
- Alkoqoldan məsuliyyətlə istifadə edin. …
- Qanunsuz narkotiklərin istifadəsindən çəkinin. …
- Çirklənmiş iynələrdən çəkinin. …
- Qanla təmasda olsanız, tibbi yardım alın.
Qaraciyərinizi necə təmizləyirsiniz?
Əksər hallarda qaraciyər detoksu aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini əhatə edir:
- qaraciyərdən toksinləri çıxarmaq üçün nəzərdə tutulmuş əlavələr qəbulu.
- qaraciyər üçün faydalı pəhriz yemək.
- müəyyən qidalardan qaçınmaq.
- sürətli şirə gedir.
- təmizləyirlavmanların istifadəsi ilə kolon və bağırsaq.
Qaraciyərimi necə tez detoks edə bilərəm?
İçdiyiniz spirt miqdarını məhdudlaşdırın. Hər gün yaxşı balanslı bir pəhriz yeyin. Bu beş-doqquz porsiya meyvə və tərəvəz, həmçinin tərəvəz, qoz-fındıq, toxum və bütün taxıllardan alınan lifdir. Bədəninizin təbii detoksuna kömək edən fermentlər üçün zülal əlavə etdiyinizə əmin olun.
