Həqiqət budur ki, təsdiqlər hər kəs üçün işləmir. Və bəzi insanların təklif etdiklərinin əksinə olaraq, müsbət düşüncə hər şeyə qadir deyil. … Terapevt sizə mənfi və ya arzuolunmaz fikirlərin potensial səbəblərini müəyyən etməyə kömək edə bilər və digər alətlərlə yanaşı təsdiqləri də daxil edə biləcək faydalı mübarizə strategiyalarını araşdıra bilər.
Təsdiqlər nə qədər vaxt alır?
Bu müqavimət hər insanda fərqlidir. Beləliklə, bir şəxs üçün hər gün üç dəfə müsbət təsdiqlərin təkrarlanması iyirmi səkkiz gün çəkə bilsə də, digəri üçün altmış gün çəkə bilər.
Təsdiqlər elmi cəhətdən sübut olunubmu?
Elm, bəli. Sehrli, yox. Düşündüyünüz və hiss etdiyiniz tərzlərdə qalıcı, uzunmüddətli dəyişikliklər etmək istəyirsinizsə, müsbət təsdiqlər müntəzəm təcrübə tələb edir. Yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, müsbət təsdiqlərin praktikası və populyarlığı geniş şəkildə qəbul edilmiş və köklü psixoloji nəzəriyyəyə əsaslanır.
Müsbət təsdiqləri dinləmək işləyirmi?
Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Cəmiyyətinin bu yaxınlarda apardığı araşdırmaya görə, təsdiqləmələr tətbiq etmək - istər öncədən səsyazmalara qulaq asın, istərsə də öz səs yazınızı yaratsın, bu təhdid və müdafiə hissini yüngülləşdirərək stressi az altmağa kömək edirdaha geniş dispozisiyalı özünə baxışlar vasitəsilə öz dəyərini genişləndirməklə.
Təsdiqlər niyə uğursuz olur?
Həqiqət həmişə qalib gələcək. İkinci əsasTəsdiqlərdən məyus olmağın səbəbi passiv dilin nəticə verməməsidir. Bir çox təsdiqlər arzuladığınız bir şeyə dair boş vədlər yaradaraq özünüzü yaxşı hiss etmək üçün hazırlanmışdır.
