Davranışa nəzarətin bir neçə əsas sürücüsü var. Ən çox görülənlər narahatlıq pozğunluqları və şəxsiyyət pozğunluqları. Anksiyete pozğunluğu olan insanlar özlərini rahat hiss etmək üçün ətrafdakı hər şeyi idarə etmək ehtiyacı hiss edirlər. Onlar hər şeyi öz istədikləri kimi idarə etmək üçün heç kimə etibar etməyə bilərlər.
Bu qədər nəzarət etməyi necə dayandırım?
Nəzarət etməyi necə dayandırmaq olar
- Qorxuya meydan oxuyun. Nəzarət davranışları qorxudan qaynaqlandığı üçün biz nədən qorxduğumuzu dəqiq başa düşməliyik və bunun real olub olmadığını müəyyən etməliyik:
- Təcrübə qəbulu. …
- Çevik olmağı məşq edin. …
- Mantranı sınayın.
Nəzarət edən şəxsiyyət nədir?
“Nəzarət edən” biri sağlam olmayan dərəcədə vəziyyətləri idarə etməyə çalışır və ya digər insanları idarə etməyə çalışır. Şəxs situasiyanı idarə etməyə çalışa bilər və hər şeyi öz üzərinə götürür.
Nəzarət problemlərinin səbəbi nədir?
Nəzarət Problemlərinə Nə səbəb ola bilər? Nəzarət adətən nəzarəti itirmək qorxusuna reaksiyadır. Nəzarətdə olmaq ehtiyacı ilə mübarizə aparan insanlar çox vaxt başqalarının mərhəmətinə məruz qalmaqdan qorxurlar və bu qorxu onları çarəsiz və müdafiəsiz hiss edən travmatik hadisələrdən qaynaqlana bilər.
Nəzarət çılğınlığımı necə dayandıra bilərəm?
Evdə, bütün yükü üzərinizə götürməkdənsə, tez-tez kömək istəməyə başlayın. Ediləcəklər siyahısı yaradın ki, edə biləsinizdaha effektiv şəkildə prioritetləşdirin. İnsanlara və ya öhdəliklərə yox deməyə başlayın. İşə yaramayan şeyləri buraxdığınız zaman asan və daha az çətinliklə dolu bir həyata yer açmış olursunuz.
