Bazarda çoxlu yoqurtlar var və sadə, yağsız yunan qatığı diqqəti cəlb edir. Bütün yoqurtlar mükəmməl kalsium, kalium, protein, sink və B6 və B12 vitaminləridir.
Yağlı qatıq zərərlidir?
Az yağlı və ya yağsız dondurulmuş qatıq dondurmadan daha daha sağlam seçim hesab olunur, çünki onun tərkibində yağ çox azdır. Bununla belə, tərkibində dondurma qədər şəkər var, hətta çox deyil.
Yağlı qatıq arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Tədqiqatçılar, azaldılmış kalorili pəhrizin bir hissəsi olaraq gündə üç porsiya yağsız qatıq yeyən obez yetkinlərin %22 daha çox çəki və 61% daha çox bədən yağını itirdiklərini aşkar etdilər. sadəcə olaraq kaloriləri kəsən və kalsiumla zəngin olmayanlardan daha çox. Qatıq yeyənlər də qatıq yeməyənlərə nisbətən mədə nahiyəsində 81% daha çox yağ itirirlər.
Ən sağlam qatıq hansıdır?
Ümumilikdə ən sağlam qatıq St Helen's Farm Az Yağlı Keçi Südü Qatığıdır. Qiymətləndirdiyimiz bütün qatıqlar arasında ən aşağı şəkər tərkibinə malik olmaqla yanaşı, eyni zamanda ikinci ən aşağı kalori sayına malikdir (yalnız 2 kalori). O, həmçinin yağda və doymuş yağda da yaxşı nəticə əldə edir, çünki tərkibində yalnız iz miqdarı var.
Yağlı qatıq sizi kökəldirmi?
Alt Sətir. Bir çox pəhriz qidaları sağlam adlandırılsa da, arıqlamaq səylərinizi məhv edə bilər. Smoothies, dondurulmuş qatıq və az yağlı qəlyan altılar kimi məhsullar sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər və hətta qazanmağınıza səbəb ola bilər.çəki.
