İdman ürək-sağlamlıq üçün növbəti reseptiniz ola bilər: Tərli məşqlər yüksək qan təzyiqinizi reseptlə verilən dərmanlar kimi aşağı sala bilər.) qanuni olaraq tibbi reseptin verilməsini tələb edən əczaçılıq dərmanıdır. Əksinə, reseptsiz dərmanlar reseptsiz əldə edilə bilər. https://en.wikipedia.org › wiki › Reçeteli_dərman
Reçeteli dərman - Wikipedia
can, British Journal of Sports Medicine-də yenicə dərc olunmuş yeni araşdırma təklif edir.
Tərləmə yüksək qan təzyiqi deməkdirmi?
Qan təzyiqisəbəbiylə stress reaksiyaları, narahatlıq və ya panik atak kimi müvəqqəti vəziyyətlərə görə yüksələ bilər. Yorğunluq, tərləmə və qızarmış dəri hormonal dəyişikliklərlə əlaqəli ola bilər və bir çox müxtəlif xəstəliklərlə də baş verə bilər. Simptomlarınızdan narahat olduğunuz zaman həkiminizlə danışın.
Qan təzyiqini dərhal aşağı salan nədir?
Kalium qəbulunu artırın: Pəhrizinizə daha çox kalium əlavə edin, çünki o, ürək döyüntüsünü tənzimləyir və natriumun bədəndəki təsirini ləğv edir. Kaliumla zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir: Banan, qovun, avokado və ərik kimi meyvələr. İspanaq və kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.
Tərləmək ürəyinizə yaxşıdır?
Xülasə: Fiziki fəaliyyət zamanı və ya isti havada tərləməhava sağlamdır. Lakin Çikaqodakı İllinoys Universitetində aparılan yeni bir araşdırmaya görə, insanlar sinələrində, qollarında, boyunlarında və ya çənələrində narahatlıq hiss edərkən -- az və ya heç bir səy göstərmədən tərləməyə başladıqda, bu, infarktın başlanğıcı ola bilər.
Tərləmə natrium səviyyəsini aşağı salırmı?
Tər adətən 40-60 mmol/L natrium ehtiva edir ki, bu da bir məşq seansında təxminən 20-90 mmol natriumun itirilməsinə gətirib çıxarır, tərləmə sürəti 0,5-1,5 L/saatdır. Natrium qəbulunun20-90 mmol/gün azalması sağlamlığa əhəmiyyətli faydaları ilə əlaqələndirilib.
